Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Mandarinas. | Tostada con atún y aceite de oliva virgen. Zumo de naranja. | Café con leche. Biscotes con mermelada de higos. | Leche. Pan con aceite de oliva virgen y azúcar. Plátano. | Café con leche. Muesli. Caqui. | Leche. Churros con chocolate. | Leche. Tortitas de calabaza. |
| Media Mañana | Requesón con nueces y miel. | Yogur natural. Caqui. | Granada con mandarina. | Yogur natural con piñones y miel. | Leche. Palitos de cereales integrales. | Aperitivo: Hummus con crudités de zanahoria, boniato y pepino. | Aperitivo: Guacamole con tortillas chip caseras. |
| Comida | Judías verdes guisadas al vino tinto. Alubias pintas hervidas con arroz y nabos. Tacos de mango a la menta fresca. | Salteado de brócoli y pimiento. Tiras de pollo a la plancha con berenjenas escalivadas. Chirimoya. | Ensalada de canónigos y gulas. Tortilla de verduras de temporada con patatas. Queso fresco con dulce de membrillo. | Crema de espinacas y puerro. Palometa al horno con puerro, cebolla y pimiento. Pomelo. | Ensalada de col lombarda y zanahoria con vinagreta agridulce. Pechuga de pavo rellena de boniato y nueces al horno con vino blanco. Yogur natural con manzana y canela. | Hojas de lechuga con queso feta, granada y almendra tostada. Tostadas de pan integral con huevos revueltos y salmón ahumado. Mandarinas confitadas. | Rollitos de calabacin a la plancha rellenos de ensaladilla rusa. Estofado de pollo con garbanzos al pimentón. Helado casero de yogur y granada. |
| Merienda | Bocadillo de jamón cocido con aceite de oliva virgen. Pera. | Infusión. Chocolate negro y almendras. | Leche. Muesli variado. | Tortitas de arroz. Kiwi. | Tostadas con queso cremoso. Almendras. | Tarta de Santiago. | Crema catalana. |
| Cena | Alcachofas al horno con limón. Dorada al papillote con finas hierbas, tomates y cebolla. Kiwi. Yogur natural. | Pajaritas salteadas con tomate, mozzarella, aceite de oliva virgen y albahaca fresca. Rollitos de repollo con lomo de cerdo y verduras al horno. Manzana al horno. | Sopa de cebolla. Muslos de pavo guisado con salsa de uvas. Pera. | Ensalada de remolacha y manzana. Pollo guisado con calabaza y boniato. Macedonia de frutas. | Crema de guisantes con queso cabra. Conejo a la plancha con salsa romesco y pimientos a la plancha. Mango. | Pimientos rellenos de arroz integral y verduras. Pato guisado con ciruelas pasa y piñones. Naranja con nueces. | Pudín de coliflor y pera. Brochetas de langostinos. Kiwi. |
