Menús para la semana del 28 de enero al 3 de febrero de 2019

By 21 enero, 2019 febrero 4th, 2019 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoLeche. Cereales integrales. Mandarinas.Leche. Pan integral con mantequilla y mermelada de moras. Pera.Bocadillo de hummus y tomate. Zumo de naranja natural.Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen, queso fresco y albahaca.Yogur natural. Gachas de avena, manzana y nueces.Leche. Magdalenas caseras con avellanas. Kiwi.Café con leche. Focaccia de chocolate negro casera.
Media MañanaInfusión. Minibocadillo vegetal.Yogur natural. Avellanas.Café con leche. Tortitas de arroz. Plátano.Almendras. Mandarinas.Tostada de pan integral con boquerones y tomate.Aperitivo: mini croquetas de queso azul.Aperitivo: huevo relleno de ensaladilla rusa.
ComidaAlcachofas salteadas con limón.
Pez limón guisado con crema de guisantes.
Manzana.
Coliflor gratinada con bechamel.
Conejo al horno con pisto.
Naranja.
Menestra de verduras de temporada salteada con ajos tiernos y nueces troceadas.
Calamares guisados con cebolla confitada.
Yogur natural.
Farfalle con tomates secos y aceite de oliva virgen.
Cocido montañés.
Chirimoya.
Fritada de acelgas y cebolla.
Merluza al horno con cardo.
Quéfir con puré de manzana.
Ensalada templada de salmón y pomelo.
Migas extremeñas.
Crema de naranja con barquillos.
Crema de calabacín y cebolla.
Solomillo de cerdo guisado con patatas y cebollas, con salsa de arándanos.
Macedonia casera con moscatel.
MeriendaYogur natural. Nueces.Infusión. Bocadillo de pan de centeno con queso Feta y pimienta rosa.Leche. Tostadas integrales con aceite de oliva virgen.Palitos de pan con pipas. Zumo de pera natural.Infusión. Galletas integrales caseras.Mini volován de requesón, miel y almendras.Rosquillas de limón caseras.
CenaJudías verdes guisadas con sofrito de tomate y pimentón.
Pechuga de pollo a la plancha con rodajas de berenjenas
Plátano.
Crema de remolacha.
Tortilla de calabacín con ensalada de berros.
Caqui.
Cuscús con zanahoria y calabaza.
Tacos de pechuga de pavo guisados con aceitunas.
Fresas.
Crema de brócoli y zanahoria.
Revuelto de setas de temporada con biscotes integrales.
Piña natural.
Sopa de pescado con arroz integral.
Pechuga de pavo a la plancha con salteado de judías verdes y ajo.
Mandarinas.
Ñoquis de sémola con salsa de queso y almendras.
Tortilla de espinacas con pasas y piñones con bastones de zanahoria.
Pera.
Coles de Bruselas al vapor.
Emperador a la plancha con salsa de ajo y perejil.
Mandarinas.

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