Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Cereales integrales. Mandarinas. | Leche. Pan integral con mantequilla y mermelada de moras. Pera. | Bocadillo de hummus y tomate. Zumo de naranja natural. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen, queso fresco y albahaca. | Yogur natural. Gachas de avena, manzana y nueces. | Leche. Magdalenas caseras con avellanas. Kiwi. | Café con leche. Focaccia de chocolate negro casera. |
| Media Mañana | Infusión. Minibocadillo vegetal. | Yogur natural. Avellanas. | Café con leche. Tortitas de arroz. Plátano. | Almendras. Mandarinas. | Tostada de pan integral con boquerones y tomate. | Aperitivo: mini croquetas de queso azul. | Aperitivo: huevo relleno de ensaladilla rusa. |
| Comida | Alcachofas salteadas con limón. Pez limón guisado con crema de guisantes. Manzana. | Coliflor gratinada con bechamel. Conejo al horno con pisto. Naranja. | Menestra de verduras de temporada salteada con ajos tiernos y nueces troceadas. Calamares guisados con cebolla confitada. Yogur natural. | Farfalle con tomates secos y aceite de oliva virgen. Cocido montañés. Chirimoya. | Fritada de acelgas y cebolla. Merluza al horno con cardo. Quéfir con puré de manzana. | Ensalada templada de salmón y pomelo. Migas extremeñas. Crema de naranja con barquillos. | Crema de calabacín y cebolla. Solomillo de cerdo guisado con patatas y cebollas, con salsa de arándanos. Macedonia casera con moscatel. |
| Merienda | Yogur natural. Nueces. | Infusión. Bocadillo de pan de centeno con queso Feta y pimienta rosa. | Leche. Tostadas integrales con aceite de oliva virgen. | Palitos de pan con pipas. Zumo de pera natural. | Infusión. Galletas integrales caseras. | Mini volován de requesón, miel y almendras. | Rosquillas de limón caseras. |
| Cena | Judías verdes guisadas con sofrito de tomate y pimentón. Pechuga de pollo a la plancha con rodajas de berenjenas Plátano. | Crema de remolacha. Tortilla de calabacín con ensalada de berros. Caqui. | Cuscús con zanahoria y calabaza. Tacos de pechuga de pavo guisados con aceitunas. Fresas. | Crema de brócoli y zanahoria. Revuelto de setas de temporada con biscotes integrales. Piña natural. | Sopa de pescado con arroz integral. Pechuga de pavo a la plancha con salteado de judías verdes y ajo. Mandarinas. | Ñoquis de sémola con salsa de queso y almendras. Tortilla de espinacas con pasas y piñones con bastones de zanahoria. Pera. | Coles de Bruselas al vapor. Emperador a la plancha con salsa de ajo y perejil. Mandarinas. |
