Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té con leche. Mini bocadillo de hummus con rodajas de tomate. Caqui. | Café con leche. Galletas caseras integrales. | Leche. Muesli con pomelo. | Leche. Magdalenas caseras con pepitas de chocolate. | Café con leche. Tostadas con jamón cocido. | Café con leche. Pan rústico con embutidos variados. | Café con leche. Milhojas de frutas naturales. |
| Media Mañana | Yogur natural con avellanas y miel. | Castañas. | Palitos de pan con queso cremoso. | Café con leche. Mini bocadillo de sardinas. | Tostadas con aceite de oliva virgen. Zumo natural de pera. | Aperitivo: dátiles con bacón. | Aperitivo: pincho de tortilla. |
| Comida | Sopa de pescado con arroz integral. Chuletas de cerdo con rodajas de tomate y queso en lonchas al horno con puré de patata. Piña natural. | Rigatonis guisados con tomate natural, berenjenas, aceitunas negras y queso parmesano. Tiras de pechuga de pavo salteadas con pimientos de tres colores. Chirimoya. | Guiso de habitas. Huevo nido en puré de boniato. Mandarinas. | Ensalada de berros con trozos de castaña, granada y queso feta. Pollo al romero con cebolletas glaseadas. Manzana. | Ensalada de arroz salvaje con piña y gambas. Trucha al horno con patatas. Naranja. | Espinacas salteadas con pasas y piñones. Potaje de garbanzos con acelgas. Bolitas de plátano bañadas con almendras garrapiñadas. | Timbal de tomate, berenjena y queso de cabra gratinado. Lubina a la sal con boniatos y salsa romesco. Crema casera de mango. |
| Merienda | Barrita casera de cereales integrales. | Infusión. Tostadas con manzana y miel. | Yogur natural con uvas pasas. | Infusión. Biscotes con jamón cocido. | Macedonia natural. | Pastel de manzana. | Chocolate con churros. |
| Cena | Berenjenas gratinadas. Bonito guisado con ajo pimentón (a la asturiana) Granada con zumo de naranja. | Judías verdes salteadas con ajitos. Empanada gallega con ensalada y pepino. Yogur natural con trocitos de plátano. | Sopa de cebolla a la sidra. Estofado de calamares con patatas. Pera. | Col estofada con pimiento verde. Tortilla de calabacín con mézclum de lechugas. Kiwi. | Ensalada de remolacha. Filetes de pavo a la plancha con salsa de mostaza verde con mini zanahorias. Yogur natural. | Crema de pepino con picatostes. Revuelto de huevo y diversas coles con pan de centeno. Caqui. | Caldo de carne. Lomo de cerdo guisado con salsa de almendras y coles de Bruselas hervidas. Compota de membrillo. |
