Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas de cereales con aceite de oliva virgen y fiambre de pavo. | Leche con cacao en polvo. Bizcocho casero con nueces. Nectarina. | Leche. Biscotes con rodajas de tomate y albahaca. | Café con leche. Muesli. | Te con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Pan con chocolate. Zumo de melón. | Batido natural de fresas. Palmera de hojaldre. |
| Media Mañana | Yogur natural con piñones y miel. | Tostadas con queso cremoso con frutos rojos. | Bocadillo vegetal. | Palitos de pan integral con hummus. | Barrita de cereales integrales con avellanas. | Aperitivo: berberechos, mejillones y boquerones. | Aperitivo: montaditos variados. |
| Comida | Guiso de calabaza. Libritos de lomo a la plancha con pimientos verdes asados. Cerezas. | Crema de puerros (Vichysoisse) con picatostes. Costillas de conejo a la plancha con salsa de mostaza. Melón. | Salteado de fideos finos con calabacín y salsa de soja. Tortilla de berenjena con ensalada de pepino. Tacos de sandía. | Ensalada de tomate y queso fresco y nueces. Potaje de garbanzos. Fresones con yogur natural líquido. | Espárragos verdes a la plancha con vinagreta. Albóndigas de pollo guisadas con cebolla pochada. Kiwi. | Ensalada de judías blancas. Tacos de atún fresco a la plancha con coliflor rebozada y reducción de vinagre de Módena. Rodajas de piña a la plancha con requesón y nueces. | Ensalada siciliana de marisco y verdura. Perdices guisadas con cebolla y patata. Albaricoques con crema pastelera, gratinados. |
| Merienda | Batidos de fresas. | Yogur natural con avena. | Café con leche. Magdalenas integrales caseras con trocitos de manzana. | Infusión. Melocotón. | Yogur de frutas. | Leche frita. | Granizado de sandía. |
| Cena | Pastel de patatas. Huevos duros rebozados ensalada mixta. Albaricoques. | Ensalada de espinacas frescas y vinagreta de manzana. Estofado de sepia con guisantes. Ciruelas. | Crema de coliflor con almendras laminadas. Tiras de pechuga de pollo con puré de remolacha. Nísperos. | Acelgas salteadas con patata y panceta. Sardinas rellenas al horno con zanahoria rallada. Manzana al horno con crema de caramelo. | Salteado de menestra de temporada con gambas. Revuelto de huevo con pimientos con biscotes. Cerezas. | Crema de remolacha y tomate. Pizza casera vegetal con puré de aceitunas (olivada) Nísperos. | Melón con jamón serrano. Rollito de salmón ahumado con queso fresco y cebollino. Macedonia con yogur. |
