Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen. Kiwi | Infusión. Mini bocadillo de rodajas de tomate con queso parmesano. Zumo natural de naranja. | Leche. Muesli. Mandarinas. | Café con leche. Biscotes con queso fresco y aceite de oliva virgen. Pera. | Café con leche. Pan con aceite de oliva virgen y chocolate. | Infusión. Bizcocho casero de zanahoria. | Chocolate a la taza. Bizcochos de soletilla. |
| Media Mañana | Yogur natural con avellanas y uvas pasas. | Manzana. | Emparedado de jamón cocido y queso. | Mini-bocadillo vegetal. | Aperitivo: montaditos variados. | Aperitivo: Mini pinchitos de verduras a la brasa. | Aperitivo: torta del Casar con picos de pan integral. |
| Comida | Macarrones guisados con verduras. Guiso de pavo con nabos y zanahoria. Rodajas de manzana con zumo de limón. | Arroz salteado con setas variadas. Conejo a la plancha con berenjena rebozada. Pera en almíbar. | Garbanzos guisados con grelos. Huevos al plato con cebolla y tomate. Trocitos de kiwi con zumo de naranja. | Coles de Bruselas en bechamel. Bacalao a la plancha con ajos tiernos. Mandarinas. | Sopa de pescado con langostinos. Codorniz al horno a la sidra con patata y cebolla. Roscón de Reyes. | Ensalada fina de col y zanahoria. Habas estofadas. Manzana al horno con caramelo. | Berenjenas rellenas de verduras. Secreto ibérico a la plancha con salsa caramelizada al jerez y al oporto. Pastel de pera. |
| Merienda | Mini-bocadillo de atún. | Yogur natural. | Infusión. Tostadas integrales con aguacate. | Yogur líquido. Tortitas de arroz. | Turrones, polvorones y mazapanes. | Batido de plátano. | Yogur tipo griego con frutos rojos y muesli. |
| Cena | Endibias a la plancha con salsa de roquefort y nueces. Tortilla de espárragos trigueros con tomate aliñado con vinagreta de miel. Macedonia. | Crema de champiñones con queso gratinado. Caballa con calabacín al horno. Carpaccio de piña natural. | Alcachofas al horno. Croquetas de pescado con ensalada de tomate. Flan de vainilla. | Crema de zanahoria. Pizza vegetal casera. Manzana. | Milhojas de tomate y setas con ajo y perejil. Calamares a la romana con ensalada de pepino. Yogur natural. | Sopa de pollo con salsa de huevo y limón. Huevos fritos con patatas paja. Zumo natural de pomelo con trocitos de plátano. | Judías verdes al vapor. Sardinas con tomate al horno. Mandarinas. |
