Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con dulce de membrillo. | Infusión. Bizcocho casero de naranja y nueces. Plátano. | Tostadas con queso curado. Zumo de pera. | Yogur natural. Muesli. Piña. | Café. Pan con aceite de oliva virgen, ajo y orégano. | Café con leche. Cereales integrales. Mandarinas. | Café con leche. Bollo relleno. |
| Media Mañana | Bocadillo vegetal. | Requesón con miel. | Batido natural de higos. | Bocadillo de jamón serrano. | Yogur natural. | Aperitivo: almendras y mojama. | Aperitivo: Crudités de verduras con salsa de yogur |
| Comida | Ensalada de cuscús y melocotón. Merluza a la romana con ensalada de pepino. Sandía. | Brócoli rehogado con aceite y ajo. Muslos de pollo guisados con pisto. Melón. | Ensalada de habitas con huevo duro y pimientos del piquillo. Escalopines de ternera con salsa de mostaza. Uvas. | Espinacas rehogadas. Bonito encebollado. Crema de almendras. | Arroz con chipirones en su tinta. Revuelto de gambas y ajo con tostadas. Higos | Ensalada de escarola con bacalao y naranja. Guiso de judías blancas con cebolla y almejas. Ciruelas al vino. | Pimientos rellenos. Pularda al horno con orejones y piñones. Brocheta de frutas variadas. |
| Merienda | Yogur con avellanas. | Biscotes con queso fresco y salsa pesto. | Pan con chocolate. | Kéfir con plátano. | Batido de frambuesas. | Tostadas con queso de cabra y miel. | Compota de membrillo con helado de vainilla. |
| Cena | Pisto provenzal. Tortilla de calabacín y patata con ensalada de tomate. Pera. | Endibias con crema de garbanzos y tahina (humus). Congrio a la plancha con guisantes salteados. Manzana rallada con limón. | Calabaza hervida con patatas. Tostada de pan de payés con rodajas de tomate y sardinas en aceite. Yogur con nectarina. | Macarrones con atún y sardina. Salchichas de pollo a la plancha con salsa de tomate. Pera. | Crema de coliflor con patata. Filete de pechuga de pavo a la plancha con ensalada de lechugas variadas. Chirimoya. | Milhojas de tomate y setas con ajo y perejil. Sepia a la plancha con salsa de limón y ensalada de zanahoria. Piña laminada. | Vichyssoise. Pastel de jamón y queso con ensalada de zanahoria. Manzana. |
