Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Infusión. Pan con queso. Naranja. | Café con leche. Cereales integrales. Kiwi. | Leche. Pan con mermelada de albaricoque. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y orégano. Zumo natural de pomelo. | Café con leche. Emparedado de queso y jamón cocido. | Yogur líquido. Muesil. | Leche con chocolate en polvo. Bizcocho de soletilla. |
| Media Mañana | Tostadas con aceite de oliva virgen y atún. | Mini-bocadillo de jamón serrano. | Barrita de cereales. | Manzana. | Tortitas de arroz inflado. | Palitos de pan con pipas. | Aperitivo: aceitunas y frutos secos. |
| Comida | Crema de espinacas con picatostes. Lomo de cerdo guisado con piña. Plátano. | Col rehogada con cebolla y judías blancas. Filetes de pavo guisados con salsa de almendras. Mandarinas. | Acelgas con patata hervida. Muslos pollo al horno con arroz y pasas. Chirimoya en zumo de naranja. | Berenjenas gratinadas con parmesano. Guiso de pescado con tomates. Kiwi. | Brocheta de verduras a la plancha con salsa de queso roquefort. Garbanzos guisados con espinacas. Manzana. | Puerros al vapor con salsa de almendras. Albóndigas de pollo estofadas con patatas. Pastel de chocolate. | Sopa de pescado. Pastel napolitano de tomate y arroz. Macedonia. |
| Merienda | Yogur de cereales. | Biscotes con aceite de oliva y queso fresco. | Rodajas de kiwi con miel. | Infusión. Pan con chocolate. | Yogur natural con trocitos de pera. | Requesón con membrillo. | Crep de plátano. |
| Cena | Coles de Bruselas al vapor. Tortilla de patatas con ensalada variada. Compota de manzana. | Champiñones gratinados con ajo y perejil. Salmón a la plancha con espárragos verdes. Pera. | Sopa de estrellitas. Tostada con revuelto de huevo y corazones de alcachofa. Mandarinas. | Tallarines al pesto. Empanadillas de atún con ensalada de zanahoria y pepino. Yogur natural con piñones. | Crema de calabacín. Conejo a la plancha con ensalada mixta. Láminas de piña natural. | Ensalada de tomate y queso fresco con albahaca. Tortilla a la francesa gratinada con puré de guisantes. Naranja. | Judías verdes salteadas con taquitos de jamón serrano. Sardinas marinadas con berenjenas y yogur. Gajos de pomelo y mandarina con zumo de naranja. |
