Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té con leche. Tostadas con miel. Albaricoques. | Leche. Pan con aceite de oliva virgen. Nísperos. | Café con leche. Cereales integrales. | Leche. Pan con nueces con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Tostadas con queso Tulum. | Café. Creps de chocolate con nata. | Café con leche. Bizcocho de cerezas casero. |
| Media Mañana | Yogur natural con frutos secos. | Mini bocadillo de atún. | Sandía. | Yogur natural. Barrita de avena casera. | Crema de remolacha con palitos de pan integral. | Aperitivo: bolitas de queso de cabra y pimientos al piquillo. | Aperitivo: variado de frutos secos y aceitunas. |
| Comida | Patatas viudas. Albóndigas de pollo a la jardinera. Fresas. | Garbanzos rehogados con espinacas. Escalopines de pavo con salsa de mostaza y miel. Yogur natural con melocotón. | Alcachofas guisadas. Huevo escalfado con guisantes salteados con salsa de tomate casera. Albaricoques. | Calabacines rellenos de queso. Pez de San Pedro guisado con salsa meuniere. Melocotón. | Crema de brócoli. Ensalada de habas a la menta. Plátano. | Arroz guisado con bacalao. Mejillones al vapor con salsa de tomate casera. Fresas con crema pastelera quemada. | Espaguetis al pesto. Perdices guisadas con cebolla y patata. Crema de sandía con helado de yogurt. |
| Merienda | Café con leche. Tortitas de arroz. | Pan con chocolate. | Mini bocadillo de jamón cocido. | Bocadillo vegetal. | Yogur natural. Avena. Fresas. | Macedonia con fruta de temporada a la menta. | Mousse de avellanas con chocolate caliente. |
| Cena | Acelgas rehogadas con panceta. Tortilla francesa gratinada con queso fresco con romero con mézclum de lechugas. Nectarina. | Brócoli gratinado. Sepia guisada con cebolletas tiernas. Cerezas. | Crema de cebolla con manzana deshidratada. Pizza cuatro quesos. Yogur natural con frambuesas. | Menestra de verduras de temporada salteada con almendras. Croquetas de patata con ensalada de zanahoria. Nísperos. | Arroz guisado con pasas y piñones. Huevo frito sobre cama de espinacas. Albaricoques. | Ensalada de aguacate. Pechugas de pollo rebozadas con ensalada de pepino y zanahoria. Requesón con miel. | Sopa fría de tomate con aceite especiado. Anchoas al horno con chips de remolacha. Melocotón. |
