Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Biscotes integrales con mermelada de naranja, | Leche. Tostadas con queso cremoso y jamón cocido. | Infusión. Muesli. | Café con leche. Mini bocadillo tomate con mojo. Melocotón. | Leche. Muesli con fruta deshidratada. | Leche. Bizcocho casero de nueces. Sandía. | Café con leche. Napolitana. Melocotón. |
| Media Mañana | Bocadillo escalivada con queso de cabra. | Yogur natural. Avena. Avellanas. | Palitos de pan. Cerezas. | Barrita de cereales y uvas pasas. | Bocadillo vegetal. | Aperitivo: patatas bravas. | Aperitivo: mini tartaletas de crema de anchoas. |
| Comida | Habitas salteadas con cebolla, tomate y menta. Pechuga de pavo a la plancha con cuscús y almendra picada. Albaricoques. | Menestra de temporada al vapor. Calamares en su tinta con arroz. Cuajada. | Macarrones guisados con calabaza. Hamburguesa de pollo a la plancha con queso y lechuga. Nísperos. | Salmorejo con huevo duro y jamón curado. Lomo de cerdo a la sal puré de pera. Cerezas. | Ensalada de arroz con gambas. Besugo al horno con remolacha. Ciruelas. | Puré de garbanzos y pan pita. Conejo al horno con cebolla y frutas deshidratadas. Brocheta de frutas con merengue gratinada. | Panzella. Lomos de sardinas sobre milhojas de patatas al horno. Helado de yogur con mermelada de moras. |
| Merienda | Yogur natural con plátano y miel. | Tacos de sandía. | Bocadillo de sardinas. | Horchata. | Pan con aceite de oliva virgen y chocolate. | Tarta de frutos rojos casera. | Granizado de melón. |
| Cena | Ensalada con lechuga, melocotón, ricota y vinagreta de frambuesa. Huevos al plato con pimientos y patatas asadas. Melón. | Judías verdes salteadas con ajos tiernos. Salchichas de cerdo estofadas al Oporto con puré de patatas. Nectarina. | Crema templada de calabacín y queso azul, Quiche de salmón con ensalada de zanahoria. Yogurt natural con frutos rojos. | Berenjenas rebozadas con miel. Tortilla de pimientos con ensalada de pepino y yogur. Albaricoques. | Rodajas de tomate con atún, cebolla y vinagreta de pistachos. Croquetas de bacalao con ensalada de rábanos. Paraguaya. | Crema fría de calabaza con pipas. Pizza margarita con huevos de codorniz. Nísperos. | Acelgas salteadas. Muslo de pollo al horno con tomates aliñados. Macedonia de frutas de temporada. |
