Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té. Bocadillo de lechuga con queso cremoso e higos . Kiwi. | Café con leche. Pan con chocolate. | Leche. Pan de algarroba con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Compota de pera con orejones y canela. | Café con leche. Muesli con melocotón deshidratado. | Chocolate a la taza. Bizcocho casero relleno de dulce de membrillo. | Café con leche. Crestas rellenas de cabello de ángel. |
| Media Mañana | Café con leche. Almendras. | Yogur natural con granola casera. | Plátano. | Bocadillo de jamón serrano y aceite de oliva virgen. | Tostadas con láminas de calabacín y salsa tahini. | Aperitivo: mini croquetas vegetales. | Aperitivo: brochetas de pulpo con patata y pimentón. |
| Comida | Puerros gratinados. El pollo al chilindrón. Cuajada. | Acelgas guisadas en salsa de limón. Almejas a la marinera con guisantes. Manzana. | Garbanzos salteados con espinacas. Filetes de pechuga de pavo a la plancha con alcachofas fritas. Pera. | Coles de Bruselas salteadas con ajo y picada de almendra. Guiso de sepia con patatas. Caqui. | Variado de setas a la plancha con picada de ajo y perejil. Milanesa de ternera a la parmesana con puré de remolacha. Uvas. | Arroz provenzal con hierbas aromáticas. Conejo en escabeche con zanahorias. Peras al vino. | Ensalada de col con manzana y nueces. Judías blancas guisadas con alcachofas. Caqui al horno. |
| Merienda | Leche. Avena con nueces y trocitos de plátano. | Castañas asadas. | Infusión. Barrita de cereales integrales caseras. | Pan de pita con rodajas de tomate, rúcula y salsa pesto. | Infusión. Mini bocadillo de sardinas con tomate deshidratado. | Crep de plátano. | Higos gratinados con crema pastelera. |
| Cena | Crema de calabacín con queso azul. Nido de patatas paja con huevo escalfado. Chirimoya. | Menestra de verduras de temporada salteada con piñones. Empanadillas de pollo al horno con endibias aliñadas. Caqui. | Sopa de letras. Tortilla de champiñones con pimientos rojos escalivados. Granada. | Coliflor y calabaza al horno con sésamo. Pechugas de pollo a la plancha con berenjenas fritas con miel. Yogur griego con frutos rojos deshidratados. | Crema de cebolla. Truchas crujientes. Higos. | Humus con palitos de zanahoria, apio y rábanos Pizza Mediterránea. Manzana. | Ensalada de judías verdes con tomate y cebolla rallada. Gambas a la plancha con ensalada de pimientos. Pera. |
