Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con dulce de membrillo. Pera. | Leche. Muesli con higos secos. | Café. Biscotes con queso cremoso, uvas pasas y jamón cocido. | Infusión. Tostadas con mermelada de arándanos. | Café con leche. Pan rústico con aceite de oliva virgen. | Leche. Creps con plátano y caramelo. | Café con leche. Tostadas de pan de chapata con queso ricota y frutos rojos. |
| Media Mañana | Yogur natural con nueces y miel. | Zumo de tomates. Avellanas. | Leche. Avena. Sandía. | Plátano. | Hummus con crudités de zanahoria, apio y pepino. | Aperitivo: almejas al vapor con limón y romero. | Aperitivo: buñuelos de bacalao. |
| Comida | Ensalada de espinacas con remolacha, maíz y tomate. Conejo al horno con cebolla y puré de col rizada. Uvas. | Puerros a la vinagreta. Tiras de pollo guisados con salsa de mostaza con arroz. Melón | Carpacho de calabacín con vinagreta de miel y nueces. Huevos rellenos gratinados con ensalada de rábanos. Granada. | Ensalada de patatas. Lenguado a la plancha con coles de Bruselas salteadas. Pera. | Crema de zanahoria con naranja. Estofado de judías blancas con sepia. Yogur de fonz con velo. | Arroz guisado con judías verdes y alcachofas. Atún al ajoarriero. Caquis a la plancha con miel y frutos secos. | Macarrones guisados con chorizo. Pollo relleno al horno con ciruelas pasas y piñones. Peras al vino. |
| Merienda | Tostadas con aceite de oliva virgen, queso fresco y pimentón. | Yogur natural. | Yogur natural. | Barrita casera de cereales integrales y arándanos deshidratados. | Bocadillo vegetal. | Leche frita. | Crema de limón. |
| Cena | Calabaza, boniatos y nabo al horno con hierbas provenzales. Huevos fritos con aros de cebolla. Caqui. | Brócoli gratinado. Salmón al horno con salsa pesto, tomates cherry y champiñones. Manzana. | Sopa de pistones con verdura y picatostes. Pavo a la plancha con coliflor rebozada. Melocotón. | Rodajas de berenjenas con sofrito de tomate gratinadas. Hamburguesa de pollo a la plancha con ensalada de tomate. Membrillo al horno. | Ensalada de rúcula, queso parmesano y pera. Huevos estrellados con hongos y migas de sobrasadas. Manzana. | Crema de pepino y mató (queso fresco). Coca de recapte con ensalada de col y remolacha. Yogur natural. | Champiñones a la plancha con ajo y perejil. Salmonetes a la plancha con puré de patatas. Uvas. |
