Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Infusión. Pan de semillas con mermelada de melocotón. | Café con leche. Pan con aceite de oliva virgen. Plátano. | Té verde. Galletas caseras. Pera. | Leche. Muesli con chocolate. Manzana con canela. | Sándwich de espinacas y queso azul. Zumo natural de naranja. | Café con leche. Bocadillo de pavo. | Batido de fresas. Pan de kamut con salmón ahumado, aguacate y hojas de rúcula. |
| Media Mañana | Avellanas. Manzana. | Infusión. Barrita de cereales integral. | Yogur con avellanas. | Bocadillo vegetal integral. | Té. Tortas de maíz. Pera. | Aperitivo: mini-tartaletas de espinacas. | Aperitivo: Berenjenas de Almagro. |
| Comida | Crema de brócoli y calabacín. Garbanzos con verduras salteados con salsa de tomate. Yogur natural. | Ensalada verde con brotes, fresas y menta. Espirales salteados con almejas. Macedonia natural de frutas. | Guiso de alubias con boletus. Sardinas al horno con ensalada. Compota de manzana. | Arroz salteado con brócoli. Pollo con aceitunas. Yogur griego. | Ensalada de endivias con nueces. Conejo guisado al ajillo. Piña. | Macarrones al pesto. Rollitos de bistec rellenos de verduras guisados. Flan casero. | Ensalada de col lombarda, zanahoria, tomate con vinagreta de mostaza. Cocido montañés. Manzana al horno. |
| Merienda | Tostada con queso tierno y membrillo. | Kiwi. Pan con chocolate. | Batido de plátano. | Galletas integrales caseras. | Yogurt natural con fresas. | Café con leche. Tostada de cereales con queso brie. | Infusión. Pastel de chocolate casero. |
| Cena | Judías verdes con patata al vapor. Tortilla de alcachofas con ensalada de canónigos. Mandarinas. | Lasaña vegetal gratinada. Atún con láminas de berenjena a la plancha. Yogur natural. | Ensalada de tomate con mozzarella. Revuelto de espárragos con tiras crudas de calabacín. Naranja. | Acelgas rehogadas con almendras. Lomo de cerdo a la plancha con patata al horno. Kiwi. | Guisantes salteados con jamón curado. Hamburguesa de pescado a la plancha con rodajas de berenjena. Plátano. | Ensalada con mango y piñones. Pizza margarita. Mandarinas. | Crema de verduras. Pechuga de pavo a la plancha con parrillada de verduras. Pera. |
