Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Creps de chocolate. Mandarinas. | Pan integral con queso fresco y aceite de oliva virgen. Zumo de naranja. | Infusión. Mini bocadillo de aguacate con tomate laminado. | Kéfir con avena y miel. | Café con leche. Bocadillo de queso tierno. | Chocolate con churros. | Café con leche. Bocadillo de jamón serrano. |
| Media Mañana | Aperitivo variado. | Galletas integrales caseras. | Picos de pan con tacos de queso. | Café con leche. Tortas de maíz. | Zumo de pera. Nueces. | Aperitivo variado. | Aperitivo: palmitos con pimienta. |
| Comida | Timbal de verduras gratinado. Pavo relleno de foie y manzana con patatas al horno. Mini tartaletas de frutos rojos. Turrones, mazapán, polvorones y barquillos. | Arroz salteado con brócoli y ajo. Lomo de cerdo a la plancha con pimientos rojos. Plátano. | Ensaladilla rusa. Sardinas a la plancha con buñuelos de arroz. Naranja. | Ensalada verde con remolacha. Estofado de carne magra y patata. Kiwi. | Sopa de fideos y verdura en juliana. Revuelto de huevo con espárragos y biscotes integrales. Caqui. | Crema de guisantes con vieiras. Canelones de pato gratinados. Roscón de Reyes. Turrones, mazapán, polvorones y barquillos. | Crema de calabaza. Paella de pescado. Pudding de manzana casero. |
| Merienda | Infusión. | Barrita de muesli. | Bizcocho de avena y manzana casero. | Plátano. Pipas de calabaza. | Yogur griego. Pan con dulce de membrillo. | Mandarinas. | Yogur con cereales integrales. |
| Cena | Crema de calabacín. Tostada de escalivada y anchoas gratinada. Manzana. | Ensalada mézclum de lechugas con semillas y frutas deshidratadas. Albóndigas de merluza con cebolletas. Cuajada con mermelada de higo. | Empanada de cebolla, tomate, zanahoria, pimiento verde y champiñones. Brochetas de pollo y calabacín a la plancha Mandarinas. | Judías verdes con garbanzos salteados. Lenguado a la plancha con ajo, perejil y coles de Bruselas. Pera. | Ensalada de rúcula con quinoa. Hamburguesa de ternera a la plancha con cebolla caramelizada. Manzana al horno. | Sopa de pescado. Conejo al horno a las finas hierbas Chirimoya | Menestra de temporada al vapor. Tortilla de patata con ensalada de canónigos. Naranja. |
