Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Chocolate a la taza. Churros. Naranja. | Café con leche. Cereales integrales. | Yogur natural con frutos rojos. Zumo de naranja. | Café con leche. Pan con queso fresco y mermelada de fresa. | Yogur. Avena. Plátano. | Pan de camut con queso curado. Piña. | Café con leche. Tostadas con aguacate. |
| Media Mañana | Aperitivo variado. | Aperitivo variado. | Café con leche. Tostadas con humus. | Infusión. Nueces. | Café con leche. Bocadillo de atún. | Aperitivo: Berenjenas de Almagro. | Aperitivo: Gambas al ajillo. |
| Comida | Cardo guisado con almendras. Rodaballo al horno con coliflor y salsa de hongos. Torta de Navidad murcianas. Turrones, mazapán, polvorones y barquillos. | Cóctel de gambas con salsa rosa. Canelones de carne gratinados. Crema de castañas con chocolate. Turrones, mazapán, polvorones y barquillos. | Ensalada de espinacas con semillas. Tartar de atún con patata al horno Mandarinas. | Judías blancas salteadas con sofrito de tomate. Bacalao al Pil Pil. Macedonia natural con zumo de naranja. | Salteado de judías verdes y garbanzos. Filetes de pollo guisados al curry con ensalada de canónigos. Caqui. | Ensalada tropical. Gallo al horno con vino blanco y escalivada. Flan de huevo. | Lasaña de verduras. Conejo a plancha con ensalada. Granada. |
| Merienda | Pera. | Infusión. | Bocadillo de jamón cocido. | Yogur con miel. | Avellanas. Bastoncitos de pan integral con pipas. | Zumo de naranja y mandarina. Pan con chocolate. | Infusión. Almendras. Pera. |
| Cena | Crema de calabacín. Tortilla francesa con ensalada de tomate. Yogur natural. | Sopa de verduras. Merluza a la plancha con ensalada de tomate cherry. Piña. | Guisantes salteados. Huevos duros rellenos gratinados con mézclum de ensaladas. Pera. | Ensalada de fusilli con vinagreta de Módena. Albóndigas a la jardinera. Manzana. | Espinacas salteadas con champiñones y cuscús. Sardinas al papillote. Kiwi. | Verduras laminadas con patata al horno. Tortilla de espárragos con ensalada de pepino. Yogur con uvas pasas. | Surtido de canapés y embutido ibérico. Zarzuela de pescado. Uvas de la suerte. Turrones, mazapán, polvorones y barquillos. |
