Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Infusión. Tostadas con aceite de oliva. Kiwi. | Leche. Copos de quínoa. Plátano. | Infusión. Yogur natural con mermelada de higos. | Café con leche. Tostadas de pan de centeno con jamón cocido. | Infusión. Yogur natural. Muesli. | Leche. Cereales integrales. Mandarinas. | Café con leche. Tostadas con mantequilla y mermelada de melocotón. |
| Media Mañana | Bocadillo de queso Idiazábal. | Tostadas con compota de manzana . | Café con leche. Tortita de arroz. | Bastoncillos integrales. Nueces. Mandarinas. | Bocadillo de jamón serrano. | Aperitivo: anacardos y aceitunas. | Aperitivo: berberechos y mejillones. |
| Comida | Ensalada de col lombarda con lechuga, manzana, pasas y salsa de yogur Haydori. Emperador al horno con crema de remolacha. Mandarinas. | Brócoli, zanahoria y cebolla al vapor. Conejo al horno con guisantes salteados con ajo. Yogur natural. | Farfales de requesón salteados con espárragos trigueros y tomate. Merluza al vapor con champiñones. Macedonia de frutas del tiempo. | Cocido de lentejas viudas. Muslo de pollo con pimientos al horno. Naranja. | Risotto de verduras. Dorada al horno con salsa de puerros . Pera. | Tomates rellenos con salmorejo de anchoas y huevo. Espaguetis con salsa de almejas a la marinera. Mousse de limón casero. | Salteado de calabaza con arroz. Brocheta de pollo con orejones y boniato a la plancha. Naranja con virutas de chocolate. |
| Merienda | Café con leche. Bizcocho de manzana casero. | Naranja con miel. Avellanas. | Pan de nueces y pasas con aceite de oliva virgen. | Pan con chocolate. | Tostadas con queso fresco granulado. | Café con leche. Avellanas. Uvas. | Yogur natural. Piña. |
| Cena | Crema de calabaza. Pechuga de pavo a la plancha con pimientos de Padrón. Chirimoya. | Garbanzos con espinacas salteados. Tortilla a la francesa con pisto manchego. Piña. | Endivias con aguacate y maíz. Solomillo de cerdo a la plancha con cebolla caramelizada. Pera al horno. | Ensalada tabulé (Tabbouleh). Hamburguesa de merluza a la plancha cebolla caramelizada. Manzana. | Judías verdes, zanahoria y cebolla al vapor. Tortilla de patatas con ensalada. Kiwi. | Crema de calabacín. Bistec de ternera con rodajas de berenjena a la plancha. Mango. | Aperitivo variado. Consumé de gallina con trufa. Cochinillo al horno con compota de Navidad. Sorbete de limón cava. Turrones, mazapanes, polvorones y barquillos. |
