Menús para la semana del 16 al 22 de enero de 2017

By 9 enero, 2017MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoInfusión. Pan con queso. Naranja.Café con leche. Cereales integrales. Kiwi.Leche. Pan con mermelada de albaricoque.Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y orégano. Zumo natural de pomelo.Café con leche. Emparedado de queso y jamón cocido.Yogur líquido. Muesil.Leche con chocolate en polvo. Bizcocho de soletilla.
Media MañanaTostadas con aceite de oliva virgen y atún.Mini-bocadillo de jamón serrano.Barrita de cereales.Manzana.Tortitas de arroz inflado.Palitos de pan con pipas.Aperitivo: aceitunas y frutos secos.
ComidaCrema de espinacas con picatostes.
Lomo de cerdo guisado con piña.
Plátano.
Col rehogada con cebolla y judías blancas.
Filetes de pavo guisados con salsa de almendras.
Mandarinas.
Acelgas con patata hervida.
Muslos pollo al horno con arroz y pasas.
Chirimoya en zumo de naranja.
Berenjenas gratinadas con parmesano.
Guiso de pescado con tomates.
Kiwi.
Brocheta de verduras a la plancha con salsa de queso roquefort.
Garbanzos guisados con espinacas.
Manzana.
Puerros al vapor con salsa de almendras.
Albóndigas de pollo estofadas con patatas.
Pastel de chocolate.
Sopa de pescado.
Pastel napolitano de tomate y arroz.
Macedonia.
MeriendaYogur de cereales.Biscotes con aceite de oliva y queso fresco.Rodajas de kiwi con miel.Infusión. Pan con chocolate.Yogur natural con trocitos de pera.Requesón con membrillo.Crep de plátano.
CenaColes de Bruselas al vapor.
Tortilla de patatas con ensalada variada.
Compota de manzana.
Champiñones gratinados con ajo y perejil.
Salmón a la plancha con espárragos verdes.
Pera.
Sopa de estrellitas.
Tostada con revuelto de huevo y corazones de alcachofa.
Mandarinas.
Tallarines al pesto.
Empanadillas de atún con ensalada de zanahoria y pepino.
Yogur natural con piñones.
Crema de calabacín.
Conejo a la plancha con ensalada mixta.
Láminas de piña natural.
Ensalada de tomate y queso fresco con albahaca.
Tortilla a la francesa gratinada con puré de guisantes.
Naranja.
Judías verdes salteadas con taquitos de jamón serrano.
Sardinas marinadas con berenjenas y yogur.
Gajos de pomelo y mandarina con zumo de naranja.
Soufflé de chocolate
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