Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Biscotes integrales con mermelada de naranja, | Leche. Tostadas con queso cremoso con rodajitas de brevas. | Infusión. Avena con fruta deshidratada. Zumo natural de piña. | Café con leche. Mini-bocadillo de atún. Peras de San Juan. | Leche. Tostada integral con rodajas de tomate raff y aceite de oliva virgen. | Leche con cacao. Bizcocho casero de nueces. Kiwi. | Café con leche. Pan con aceite de oliva virgen y jamón serrano. Zumo de naranja natural. |
| Media Mañana | Bocadillo de queso semicurado con aceite de oliva virgen. | Yogur líquido con muesli. | Palitos de pan. Cerezas. | Barrita de cereales integral y uvas pasas. | Bocadillo vegetal (sin mayonesa) | Aperitivo: patatas bravas. | Aperitivo: pescadito frito. |
| Comida | Habitas salteadas con cebolla, tomate y menta. Pechuga de pavo a la plancha con cuscús con almendra picada. Albaricoques. | Menestra de temporada al vapor. Calamares en su tinta con arroz integral. Cuajada con nueces. | Macarrones guisados con brócoli. Hamburguesa a la plancha con queso y lechuga. Nísperos. | Canelones de espinacas con bechamel. Lomo de cerdo a la sal puré de manzana. Yogur natural con mermelada casera de cerezas. | Ensalada con aguacate, piñones, mango y queso de cabra. Dorada al horno con berenjena. Melón. | Puré de garbanzos (Humus) y pan pita. Conejo al horno con cebolla y frutas deshidratadas. Brocheta de frutas. | Salmorejo. Arroz con cigalas. Helado de yogur con mermelada de cerezas. |
| Merienda | Yogur con plátano. | Tacos de sandía. | Leche. Galletas caseras de canela. | Paraguaya. | Pan con chocolate. | Tarta de manzana casera con helado de dulce de leche. | Sorbete de sandía. |
| Cena | Ensalada de escarola, manzana, panceta frita y vinagreta de frambuesa. Huevos al plato con pimientos y patatas asadas. Melocotón troceado con gotas de zumo de limón. | Judías verdes y puerros, salteados con ajos tiernos. Salchichas de pollo con tomates al horno. Nectarina. | Crema templada de calabacín. Quiche de salmón con ensalada de zanahoria. Melón. | Coliflor al ajoarriero. Tortilla de alcachofas con ensalada de pepino y yogur. Trocitos de plátano con almendras laminadas. | Ensalada de lacitos con lechuga, maíz y aceitunas negras. Croquetas de jamón con escarola. Cerezas. | Crema fría de calabaza. Pizza margarita con huevos de codorniz. Nísperos. | Acelgas salteadas. Sardinas en escabeche sobre milhojas de patatas hervidas. Macedonia de frutas. |
