Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té. Mini bocadillo de atún con pimientos rojos. Uvas. | Café con leche. Tostadas integrales con aceite de oliva virgen. Pera. | Leche. Pan tipo Chapata con mermelada de melocotón. | Café con leche. Tostadas con queso fresco y frutos rojos. | Leche. Cereales integrales. Mandarinas. | Café con leche. Bizcocho casero de higos. | Leche. Sobaos pasiegos. Sandía. |
| Media Mañana | Yogur natural con trozos de plátano. | Sándwich vegetal. | Café con leche. Palitos de pan integrales. | Yogur natural con frutos secos. | Melocotón. | Aperitivo: pimientos del piquillo rellenos de brandada. | Aperitivo: tacos de salmón y atún fresco marinados. |
| Comida | Lasaña vegetal. Revuelto de setas y butifarra negra. Caquis. | Judías verdes salteadas con almendras. Lomo de cerdo guisado con uvas. Sandía. | Ensalada de legumbres variadas. Salchichas de pollo a la plancha con ensalada de remolacha y maíz. Ciruelas. | Ensalada con higos y nueces. Pulpo con patatas (a la gallega). Melocotón. | Parrillada de verduras. Guiso de habas con menta. Plátano. | Pastel de espinacas. Pollo relleno de frutos secos y orejones guisado con arroz. Sopa de melón. | Cuscús de verduras y frutas deshidratadas. Cordero al horno a las dos cremas (de yogur y de garbanzos). Melocotones relleno. |
| Merienda | Biscotes con queso creemos y dátiles. | Yogur con muesli. | Batido de moras. | Pan de aceitunas con aceite de oliva virgen. | Pan con queso semicurado y aceite de oliva virgen. | Creps de membrillo. | Yogur natural con pipas de girasol. |
| Cena | Sopa de calabaza. Pechuga de pavo a la plancha con patatas fritas. Taquitos de piña maceradas con hojas de menta fresca. | Salmorejo. Mero a la plancha con puré de guisantes. Manzana. | Guiso de arroz con setas de temporada. Tortilla de queso con ensalada de tomate. Yogur natural con melón. | Brócoli gratinado. Hamburguesa de conejo a la plancha con zanahorias glaseadas al horno. Uva. | Espaguetis con crema de roquefort. Bonito a la plancha con pimientos verdes. Yogur natural. | Gazpacho. Pizza con rúcula y queso de cabra. Pinchitos de uva con queso. | Menestra de verduras de temporada salteada. Huevos duros rebozados sobre lecho de lechugas. Higos. |
