Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas integrales con chocolate para untar. Kiwi. | Café con leche. Bocadillo de queso fresco. Zumo de naranja natural. | Café con leche. Biscotes con aceite de oliva virgen. Uvas. | Té con leche. Pan con miel. Piña natural. | Leche. Biscotes con mozarela, albahaca con aceite de oliva virgen. | Batido de frutos rojos. Napolitana rellena. | Café con leche. Rodajas de mango y manzana. Tostadas con mermelada de fresa. |
| Media Mañana | Bocadillo de lechuga, tomate y atún. | Leche. Avena con fruta deshidratada. | Té al limón. Avellanas. | Batido de plátano. | Bocadillo de tomate y paté de aceitunas y aceite de oliva virgen. | Aperitivo: berberechos con salsa de pimentón. | Aperitivo: montaditos variados de pan negro con tomate, queso, sobrasada. |
| Comida | Pimientos rojos asados con queso de cabra gratinados. Guiso de lentejas. Rodajas de pomelo con miel. | Ensalada de tomate con frutos secos. Pechuga de pollo a la plancha con puré de zanahoria. Yogurt natural. | Cardo guisado con salsa de almendras. Butifarra a la plancha con judías blancas salteadas. Naranja. | Guiso de judías blancas con almejas. Huevos fritos con patatas fritas. Kiwi. | Puerros a la plancha con vinagreta. Milhojas de berenjena y tomate gratinado. Caqui. | Brochetas de vegetales variados a la plancha con salsa pesto. Pescadito frito. Zumo de naranja natural con helado de vainilla. | Gratinado de calabacines con crema de queso fresco. Congrio guisado con calabaza. Natillas con barquillos. |
| Merienda | Chirimoya. | Pan con aceite de oliva y chocolate negro. | Muesli, yogur y orejones. | Mini-bocadillo de atún Pera. | Requesón con piñones y azúcar. | Crep de azúcar y limón. | Pan con vino y azúcar. |
| Cena | Ensalada de arroz con pasas y almendras laminadas. Revuelto de setas de temporada con tostadas. Granada con Moscatel. | Sopa de cebolla gratinada. Dorada al horno con pisto. Pera. | Crema de calabacín con taquitos de queso. Pez espada a la plancha con mézclum de lechugas. Ciruelas. | Empanada vegetal. Pollo al horno con corazones de alcachofa. Manzana. | Menestra de verduras de temporada.. Sardinas a la plancha con tomate al horno. Mandarinas. | Ensalada de col rizada en juliana, tomate desecado, nueces y salsa de yogur. Pastel de tortillas (patata, pimiento rojo, espinacas) con bechamel. Yogur natural con pera. | Crema de remolacha. Croquetas de pollo con ensalada mixta. Uvas. |
