Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Cereales integrales. Plátano. | Leche. Tostadas de pan de sésamo con aceite de oliva virgen y queso curado. Zumo de naranja. | Yogur natural. Muesli, manzana y nueces. | Infusión. Bizcocho casero con pasas y piñones. | Leche. Pan con mermelada. Mandarinas. | Chocolate a la taza. Ensaimada. | Leche. Rosquillas. Plátano. |
| Media Mañana | Cuajada con mermelada de frutos del bosque. | Yogur natural. Avellanas. | Mini bocadillo vegetal. | Plátano. | Biscotes con queso tierno. | Aperitivo: mini pimientos del piquillo con brandada. | Aperitivo: aceitunas y frutos secos. |
| Comida | Judías verdes con zanahorias hervidas. Conejo guisado con pisto. Manzana. | Garbanzos guisados con verduras. Hamburguesa de pavo con cebolla y champiñones salteados. Kiwi. | Coliflor gratinada. Pollo circasiano con ensalada de pepino. Rodajas finas de piña caramelizadas. | Menestra de verduras de temporada. Potaje picante de judías blancas. Naranja. | Cardo guisado con salsa de almendras. Bacalao estofado con pasas y piñones. Manzana. | Ensalada de col rizada en juliana, tomate desecado, nueces y salsa de yogur. Paella de marisco. Yogur cremoso con miel. | Rollitos de berenjenas rellenos de queso feta, gratinados. Magret de pato con compota de manzana. Soufflé de chocolate. |
| Merienda | Mini-bocadillo de jamón cocido con rodajas de tomate. | Infusión. Manzana. | Tostadas de arroz. Zumo de pera natural. | Leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y jamón serrano. | Infusión. | Creps de manzana. | Gelatina con fruta troceada. |
| Cena | Crema de remolacha. Huevo frito con puerros salteados. Mandarinas. | Ensalada de tomate con cebollitas y alcaparras. Mero al vapor con calabacín salteado. Macedonia. | Alcachofas al horno con picada de frutos secos. Tortilla de verduras (Paisana) con mézclum de lechugas. Manzana. | Crema de calabacín con salsa pesto. Merluza al vapor con cebolla. Pera. | Ensalada de endivias con frutos secos y vinagreta de miel. Huevo revuelto con repollo y patatas. Yogur de frutas. | Sopa de verduras. Coca de verduras y queso de cabra. Mandarinas. | Puerros con patata y zanahoria. Empanadillas de atún con ensalada de tomate. Yogur con kiwi. |
