Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con dulce de membrillo. | Infusión. Pan con aceite de oliva virgen y romero. | Tostadas con tomate, queso Zamorano y aceite de oliva virgen. Pomelo. | Leche. Muesli. Piña natural. | Café con leche. Tostadas con rodajas de tomate, aguacate y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Avena. Mandarinas. | Chocolate a la taza. Churros. Zumo naranja. |
| Media Mañana | Bocadillo vegetal. | Requesón con avellanas y miel. | Café con leche. Manzana. | Tostada de pan de payés con tomate y sardinas. | Kéfir. | Aperitivo: buñuelos de coliflor. | Aperitivo: palitos de pan con salsa de queso azul. |
| Comida | Macarrones con bechamel gratinados. Estofado de pavo con alcachofas. Rodajas de naranja con canela. | Coliflor rehogada con salsa de pimentón. Albóndigas guisadas con salsa española. Caqui. | Crema de zanahoria. Guiso de lentejas. Yogur natural. | Espinacas rehogadas con pasas y piñones. Caballa encebollada. Manzana. | Arroz guisado con chipirones en su tinta. Revuelto de gambas y ajo con tostadas. Naranja. | Estofado de judías blancas y almejas. Sargo al horno con boniato. Pudin de pera. | Rollitos de calabacín con gambas y salsa de limón. Muslos de pollo guisados con pisto. Crema de chocolate con trocitos de naranja. |
| Merienda | Yogur natural con granada. | Crep de compota de pera. | Pan con chocolate. | Kéfir con frutas del bosque. | Sándwich de queso mozarela y salsa pesto. | Yogur natural. | Coca de nueces y anís. |
| Cena | Acelgas rehogadas con ajos tiernos y nueces. Tortilla de calabacín y patata con ensalada de tomate. Manzana. | Endibias con crema de garbanzos y tahina (hummus). Besugo a la sal con rúcula. Mandarinas. | Calabaza salteada. Salchichas de pollo guisadas con salsa de tomate. Plátano. | Brócoli al vapor con salsa de mostaza. Conejo al ajillo con coles de Bruselas. Pera. | Sopa de pescado. Filete de pechuga de pavo rebozada con chips de boniatos. Chirimoya. | Ensalada de col y pepino. Pizza de cuatro quesos. Caqui. | Crema de verduras con picatostes. Tortilla francesa con ensalada de zanahoria. Manzana. |
