Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Trocitos de bizcocho casero, plátano y yogur natural. | Té con leche. Biscotes con tomate natural y aceite de oliva virgen. Manzana. | Leche. Muesli con avellanas y uvas pasas. | Café con leche. Tostadas de pan integral con queso Ibores y aceite de oliva virgen. | Leche. Pan tipo Viena con aceite de oliva virgen y sal. Kiwi. | Cappuccino. Tostada de pan integral con mermelada de ciruela. Naranja. | Café con leche. Crep de mascarpone y compota de manzana. |
| Media Mañana | Pistachos tostados. | Café con leche. Mini bocadillo de atún. | Mini bocadillo vegetal. | Palitos de pan con crema de berenjenas. | Pincho de tortilla. | Aperitivo: tostadas con brandada de bacalao. | Aperitivo: mini croquetas de roquefort. |
| Comida | Coliflor con bechamel gratinada. Albóndigas guisadas con sepia. Kiwi. | Guisantes salteados. Lomo de cerdo a la plancha con salsa de pimientos rojos . Mandarinas. | Fussili integrales con queso gorgonzola y nueces. Mejillones al vapor con vino blanco. Compota de pera. | Ensalada de col rizada con pera y parmesano. Pote asturiano. Naranja, | Pastel de brócoli y puerro. Lenguado al horno con patatas. Chirimoya. | Espárragos a la plancha con salsa romesco. Arroz guisado de conejo y alcachofas. Crema de mandarina. | Caldillo de pintarroja. Pollo con queso. Pastel de plátano y cacao. |
| Merienda | Tortitas de arroz con queso fresco y aceite de oliva virgen al romero. | Yogur natural. | Naranja con canela. | Infusión. Plátano. | Café con leche. Pan con chocolate. | Leche merengada. | Galletas caseras de avena y nueces. Mandarinas. |
| Cena | Ensalada de endivias con salmón y salsa Tzatziki. Huevo a la plancha con salteado de puerros. Chirimoya. | Sopa de cebolla. Maragota al horno con espárragos. Pera. | Acelgas con patatas al vapor. Revuelto de pisto con tostada de pan de centeno. Yogur natural con miel. | Crema de zanahoria. Hamburguesa de pollo a la plancha con remolacha al horno. Manzana. | Caldo. Pizza de anchoas y aceitunas negras. Yogur natural con pera. | Borraja con zanahorias salteada con ajos tiernos y guindilla. Tortilla de camarones con mézclum de lechugas. Pera. | Sopa de apio y puerro. Merluza al papillote con salsa de hongos. Yogur natura con kiwi. |
