Menús para la semana del 25 al 31 de enero de 2021

By 18 enero, 2021 febrero 1st, 2021 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoCafé con leche. Cereales integrales. Kiwi.Leche. Tostadas con aceite de oliva virgen.Té con leche. Avena. Avellanas.Café con leche. Pan con mantequilla.Leche. Biscotes integrales con crema de berenjenas ahumadas. Mandarinas.Café con leche. Creps de mermelada de fresa y trozos de plátano.Chocolate a la taza. Bizcocho de soletilla. Pomelo.
Media MañanaTortitas de arroz. Manzana.Bocadillo de caballa.Mandarinas.Yogur natural. Nueces.Mini bocadillo de queso de cabra.Aperitivo: cebollas al oporto caramelizadas.Aperitivo: Anillas de calamar rebozadas con mayonesa de cítricos.
ComidaAcelgas rehogadas con ajos.
Guisantes salteados con jamón serrano,
Naranja.
Brócoli gratinado.
Tiras de pechuga de pavo salteadas con zanahorias.
Queso fresco con miel y nueces.
Arroz con borrajas y almejas.
Sardinas al horno con champiñones salteados.
Manzana.
Alubias pintas guisadas con guindillas.
Pargo con cebolla al papillote .
Kiwi.
Sopa de pescado y arroz.
Atascaburras.
Yogur griego.
Cazuela de fideos.
Costillas de conejo al ajillo con escarola.
Pera en almíbar.
Espacias a la crema gratinadas
Codornices guisadas a la cazadora.
Manzana al horno.
MeriendaInfusión. Tortitas de arroz inflado.Pera.Yogur natural.Plátano.Leche. Mueslli con orejones.Arroz inflado con cacao.Leche. Galletas caseras de limón.
CenaCardo con repollo salteado.
Maragota al horno con nabos y cebolla.
Yogur natural.
Crema de espinacas con piñones.
Tortilla de queso de la Serena con pan integral con tomate y aceite de oliva virgen.
Chirimoya.
Ensalada de escarola con salsa de ajo y pimentón.
Coca de tomate y sardinas.
Yogur natural.
Verduras de temporada al horno con romero.
Huevo al plato con fritada de tomate y pimiento.
Queso manchego con membrillo.
Coliflor al vapor.
Pechuga de pollo con pimiento verde a la plancha.
Kiwi.
Porrusalda.
Pez limón al papillote con coliflor rebozada.
Mandarinas.
Crema de col lombarda con almendras.
Croquetas de cocido con ensalada de berros.
Chirimoya.