Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Cereales integrales. Kiwi. | Leche. Tostadas con aceite de oliva virgen. | Té con leche. Avena. Avellanas. | Café con leche. Pan con mantequilla. | Leche. Biscotes integrales con crema de berenjenas ahumadas. Mandarinas. | Café con leche. Creps de mermelada de fresa y trozos de plátano. | Chocolate a la taza. Bizcocho de soletilla. Pomelo. |
| Media Mañana | Tortitas de arroz. Manzana. | Bocadillo de caballa. | Mandarinas. | Yogur natural. Nueces. | Mini bocadillo de queso de cabra. | Aperitivo: cebollas al oporto caramelizadas. | Aperitivo: Anillas de calamar rebozadas con mayonesa de cítricos. |
| Comida | Acelgas rehogadas con ajos. Guisantes salteados con jamón serrano, Naranja. | Brócoli gratinado. Tiras de pechuga de pavo salteadas con zanahorias. Queso fresco con miel y nueces. | Arroz con borrajas y almejas. Sardinas al horno con champiñones salteados. Manzana. | Alubias pintas guisadas con guindillas. Pargo con cebolla al papillote . Kiwi. | Sopa de pescado y arroz. Atascaburras. Yogur griego. | Cazuela de fideos. Costillas de conejo al ajillo con escarola. Pera en almíbar. | Espacias a la crema gratinadas Codornices guisadas a la cazadora. Manzana al horno. |
| Merienda | Infusión. Tortitas de arroz inflado. | Pera. | Yogur natural. | Plátano. | Leche. Mueslli con orejones. | Arroz inflado con cacao. | Leche. Galletas caseras de limón. |
| Cena | Cardo con repollo salteado. Maragota al horno con nabos y cebolla. Yogur natural. | Crema de espinacas con piñones. Tortilla de queso de la Serena con pan integral con tomate y aceite de oliva virgen. Chirimoya. | Ensalada de escarola con salsa de ajo y pimentón. Coca de tomate y sardinas. Yogur natural. | Verduras de temporada al horno con romero. Huevo al plato con fritada de tomate y pimiento. Queso manchego con membrillo. | Coliflor al vapor. Pechuga de pollo con pimiento verde a la plancha. Kiwi. | Porrusalda. Pez limón al papillote con coliflor rebozada. Mandarinas. | Crema de col lombarda con almendras. Croquetas de cocido con ensalada de berros. Chirimoya. |
