MENÚS PARA LA SEMANA DEL 8 AL 14 DE ENERO DE 2018

By 11 enero, 2018 enero 15th, 2018 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoInfusión. Pan integral con mantequilla y mermelada. Pomelo. Zumo de fruta. Tostadas con queso fresco y orégano. Avellanas. Infusión con leche y cereales integrales. Mandarinas. Café con leche. Barrita energética con pasas casero. Nueces. Infusión. Tostadas con jamón york. Pera.Café con leche. Magdalenas caseras. Zumo de naranja y limón. Tostadas con mantequilla y mermelada.
Media MañanaBocadillo de queso "tetilla gallega".Café con leche. Galletas de arroz. Plátano.Bocadillo de pan integral con salmón y aguacate. Bikini. Kiwi. Infusión. Kéfir con miel. Muesli. Calamares en salsa. Pimientos del padrón. Berberechos con salsa de aperitivo. Palmito con pimienta.
ComidaSalteado de verduras con salsa tomate.Mejillones a la marinera.Berenjena al horno gratinada con queso azul. Arroz caldoso con verduras. Ensalada de col lombarda con zanahoria y cebolla. "Trinxat" de la Cerdaña.Estofado de judías blancas.
Merluza a la plancha con cuscús. Lasaña de verduras con bechamel.Hamburguesa de ternera a la plancha con habitas salteadas al ajillo.Dados de atún con sanfaina. Pollo con patatas al horno.Tortilla de patata con ensalada.Conejo al horno con verduras y a las finas hierbas.
Caqui.Manzana. Yogur. Melocotón en almíbar.Manzana. Plátano.Chirimoya.
MeriendaYogur con cereales integrales y nueces.Infusión. Bastoncillos de pan con pipas. Infusión. Queso fresco "mató" con miel. Batido de plátano. Pan con aceite y azúcar. Infusión. Pan de espelta con queso fresco. Pan integral con chocolate.Infusión. Caqui.
CenaCrema de puerro y patata.Alcachofa al horno con aceite, sal y zumo de limón.Ensalada de invierno con escarola, nueves y granada. Raviolis rellenos de pera, con aceite de oliva extra virgen y piñones. Crema de remolacha con virutas de zanahoria. Arroz integral con verduras. Ensalada con aguacate, avellanas y semillas de pipas.
Tortilla de calabacín y cebolla con ensalada. Salmón al papillote con quínoa integralLubina con patatas al horno. Tortilla francesa con champiñones salteados.Pulpo a la plancha con ensalada. Bistec de potro con pimientos de piquillo a la plancha.Tostadas con escalibada y anchoas.
Kiwi.Naranja. Piña.Pomelo. Mandarinas.Bizcocho de pasas y nueces casero. Yogur.

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