Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con mermelada de ciruela. Kiwi. | Leche. Bizcocho casero con arándanos. Zumo natural de fresas. | Té con leche. Galletas caseras. Mandarinas. | Café con leche. Bocadillo de atún. | Yogur natural. Cereales integrales. | Café con leche. Ensaimada. Zumo natural de kiwi. | Chocolate a la taza con churros. |
| Media Mañana | Kéfir. Nueces. | Mini bocadillo vegetal. | Yogur natural con pipas de girasol. | Barrita de muesli. Yogur natural. | Plátano. | Aperitivo: hummus con palitos de zanahoria. | Aperitivo: Mejillones a la cerveza. |
| Comida | Arroz caldoso guisado con almejas. Pollo salteado con alcachofas. Rodajas de manzana quemadas. | Brócoli al vapor. Tiras de puechuga de pavo a la plancha y ensalada de tomate. Trocitos de plátano con yogur. | Berenjenas rellenas de vegetales. Tortilla de patata y cebolla con ensalada de zanahoria. Gelatina de naranja con trocitos de fruta de temporada. | Endibias con jamón cocido y queso gratinadas. Sepia estofada con patatas. Naranja con miel. | Potaje a la riojana. Huevo frito con berenjenas asadas. Fresas. | Espaguetis salteados con brócoli. Pollo al romero. Crema de limón con yogur. | Hojaldre relleno de verduras de temporada. Chuletas de cerdo con manzana al horno. Sopa de frutos rojos con helado de leche merengada. |
| Merienda | Leche. Tortitas de maíz. | Tostada de queso fresco con avellanas troceadas y miel. | Leche con cereales integrales. | Tostadas de pan integral con aceite de oliva virgen. | Infusión. Bocadillo de queso la Adrada. | Crep Suzette. | Pera. |
| Cena | Repollo estofado con tomate y patata. Huevo duro con sanfaina. Mandarinas. | Sopa de ajos. Gallo guisado a la salsa de limón con cebolla estofada. Pera. | Tabule (perejil, tomate, lechuga y limón). Albóndigas de pollo guisadas con calabacín. Nísperos. | Crema de verduras Conejo a la plancha con chips de remolacha. Macedonia. | Puerros a la crema gratinados. Croquetas de pollo con ensalada de pepino. Compota de manzana. | Crema de remolacha. Tostadas de pimientos escalibados con muselina de ajo. Mandarinas. | Judías verdes hervidas con patata y cebolla. Merluza a la romana con ensalada mixta. Yogur natural. |
