Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Avena con fruta deshidratada. | Café con leche. Pan con tomate y orégano. Kiwi. | Leche. Copos de maíz. | Tostada con atún. Zumo de naranja natural. | Café con leche. Bocadillo de rúcula con jamón cocido y queso cremoso. | Café con leche. Tostada integral con aguacate. | Leche. Ensaimada. |
| Media Mañana | Tostada multicereales con queso fresco y miel. Mandarinas. | Infusión. Picos de pan con dulce de membrillo. | Mandarinas. Nueces. | Barrita de cereales. | Yogur natural con fresones. | Aperitivo: canapés de anchoa y boquerón. | Aperitivo: ensaladilla rusa. |
| Comida | Ensalada variada con pimientos escalibados. Besugo con gambas y champiñones al papillote. Yogur natural. | Macarrones guisados con corazones de alcachofa. Albóndigas a la jardinera. Pera. | Garbanzos salteados con espinacas, ajo y perejil. Solomillo de pavo al romero con puerros rebozados. Fresas. | Sopa de cebolla. Muslitos de pollo guisados con arroz, dátiles y uvas pasas. Nísperos. | Judía verde con zanahoria hervida. Filete de merluza en salsa verde con patata. Mandarinas. | Alcarchofas al horno. Fideos a la cazuela. Tarta de arándanos. | Guisado de judías blancas con almejas. Salmón a la plancha con espinacas salteadas. Macedonia natural. |
| Merienda | Naranja. Avellanas. | Plátano. | Pan con chocolate. | Plátano. Avellanas. | Infusión. Galletas integrales caseras. | Té. Tortas de arroz. Nísperos | Infusión. Tarta de zanahoria. |
| Cena | Crema de brócoli con tostones. Tortilla de patata con escarola. Manzana. | Endivias con espárragos blancos y salsa de yogur. Pechuga de pollo a la plancha con cebolla caramelizada. Nísperos. | Crema de zanahoria. Sepia a la plancha con berenjena. Kiwi. | Fusili salteado con verduras de temporada. Huevo pasado por agua con ensalada de pepino y semillas de sésamo. Yogur natural. | Vichyssoise. Conejo a la plancha con ensalada de apio y col lombarda. Manzana. | Cuscús guisado con cebolla, tomate, pimiento rojo y verde. Lomo de cerdo a la plancha patatas fritas. Plátano. | Menestra de verdura salteada con ajos tiernos. Hamburguesa de pollo a la plancha con ensalada de rábanos. Mandarinas. |
