Menús para la semana del 7 al 13 de marzo de 2022

By 7 marzo, 2022 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoLeche. Mini bocadillo de jamón serrano. Kiwi.Leche. Tostadas con crema de avellanas. Plátano.Yogur natural. Copos de avena. Fresas.Leche. Biscotes de queso cremoso y mermelada de frutos rojos.Leche. Muesli.Yogur natural con canela, miel y semillas de girasol. Manzana.Leche. Pan de aceitunas con jamón cocido. Mandarinas.
Media MañanaTortitas de arroz. Yogur natural.Hummus con zanahoria y palitos integrales.Leche. Nueces.Infusión. Kéfir.Yogur natural. Avellanas.Aperitivo: pincho de anchoa, bonito y aceitunas.Aperitivo: mini crep de espinacas y queso de cabra.
Comida
Cuscús con habas y guisantes salteados.
Muslo de pollo con espárrago trigueros a la plancha.
Naranja.
Crema de espinacas con picatostes.
Tortilla de alcachofa con pimientos del piquillo.
Piña.
Arroz salteado con berza.
Croquetas de pollo con espinacas a la catalana.
Manzana.
Garbanzos guisados con comino.
Gambas al ajillo con cebolla caramelizada.
Kiwi.
Acelgas rehogadas con ajos tiernos.
Huevos estrellados.
Naranja.
Ensalada con pimientos escalivados.
Arroz de pescado con alcachofas a la paella.
Fresas con nata.
Lasaña de verduras de temporada.
Salmón al horno con salsa de naranja con patatas.
Mousse de yogur griego con mermelada de melocotón.
MeriendaCompota de manzana y uvas pasas.Galletas integrales caseras.Pan con chocolate.Mini bocadillo vegetal.Tortitas de plátano con chocolate.Pastel de zanahoria.Chocolate a la taza con plátano.
CenaMenestra de verduras de temporada al vapor.
Pulpo con patata al horno.
Mandarinas.
Fusilis integrales salteados con pesto.
Filete de pechuga de pavo al papillote con zanahoria rallada.
Pomelo.
Ensalada de endivias con rábanos, queso fresco y vinagreta de mostaza.
Lenguado al horno con judías blancas salteadas.
Pera.
Brócoli al vapor con salsa de limón.
Empanada gallega con lechuga.
Chirimoya.
Vichyssoise.
Albóndigas de merluza guisadas con guisantes.
Mandarinas.
Coles de Bruselas salteada con almendras troceadas.
Lomo guisado con salsa de champiñones.
Pomelo.
Ensalada de escarola, aceitunas negras, cebolla y queso feta.
Huevos de codorniz a la escocesa con crema de zanahorias.
Pera.