Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Avena con avellanas y orejones. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen. | Infusión. Mini bocadillo de queso Manchego. | Te con leche. Tostadas integrales con crema de castañas. | Leche. Pan con hummus. Naranja. | Café con leche. Pan de pipas con chocolate. Caqui. | Te con leche. Bizcocho casero de castañas. |
| Media Mañana | Caqui. | Palitos de pan con crema de pimientos rojos. | Yogur natural con plátano. | Yogur natural. Muesli. | Emparedado caliente de queso de cabra, espinacas y cebolla caramelizada. | Aperitivo: champiñones rellenos. | Aperitivo: almejas al vapor con salsa de limón. |
| Comida | Lasaña de verduras. Huevo frito con ceps a la cazuelita. Kiwi. | Ensalada de zanahoria. Garbanzos con morcilla. Manzana. | Tallarines con gambas. Pechuga de pavo rebozado con puré de boniato. Pera con jengibre. | Potaje de manzanas y alubias. Bonito encebollado. Chirimoya. | Coliflor al ajoarriero. Cazuela de pavo. Plátano. | Ensalada de rúcula, queso de cabra, membrillo y nueces de California. Migas aragonesas. Mousse de yogur con frutos rojos. | Arroz negro. Paupetone guisado con patatas y cebolla. Macedonia de frutas de temporada. |
| Merienda | Mini bocadillo de atún con aceite de oliva virgen. | Rodajas de naranja con miel y canela. | Compota de membrillo. | Mandarinas. | Plátano. Barrita de cereales integrales. | Boniato al horno. | Flan casero de coco. |
| Cena | Sopa de pescado con arroz. Muslitos de pollo guisados con coles de Bruselas. Yogur natural. | Espinacas con gratinada. Dorada al horno con almendras. Mandarinas. | Judías verdes rehogadas. Tortilla paisana con pan integral. Kiwi. | Borraja al vapor con taquitos de jamón serrano. Conejo a la plancha con alcachofas rebozadas. Manzana. | Crema de calabaza con huevo duro. Empanada de verduras de temporada con pistachos. Yogur natural con pera. | Brócoli al vapor con ajos salteados. Huevos rellenos gratinados con escarola. Naranja. | Sopa de fideos. Sepia a la plancha con ajo y perejil, y zanahoria rallada. Chirimoya. |
