Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té con leche. Pan con chocolate. Sandía. | Café con leche. Mini bocadillo de jamón serrano. | Leche. Muesli. Ciruelas. | Café con leche. Tostadas con mermelada de fresa. | Leche. Biscotes con tomate y queso fresco con aceite de oliva virgen. | Chocolate a la taza con melindros. Zumo natural de melocotón. | Café con leche. Bizcocho casero con ciruelas. |
| Media Mañana | Yogur natural. Avellanas. | Te helado. Barrita de cereales integrales. | Café con leche. Mini bocadillo de queso. | Yogur líquido con trocitos de frutas de temporada. | Sandía. | Aperitivo: aceitunas rebozadas. | Aperitivo: pinchos de tomates tipo Cherry con queso y salsa pesto. |
| Comida | Gazpacho con picatostes. Conejo al ajillo con ensalada de lechugas variadas. Nectarina. | Habitas tiernas salteadas con ajo, cebolla y menta. Lomo de cerdo guisados con salsa de mostaza y arroz integral. Albaricoques. | Calabacines gratinados. Tortilla con guisantes, zanahoria y cebolla (Paisana). Macedonia con helado de leche merengada. | Ensalada de patata con tomate, cebolla y aceitunas. Pechugas de pollo a la plancha con pimientos del Padrón. Ciruelas amarillas. | Crema de calabacín con queso. Ensalada de lentejas con trocitos de albaricoque. Yogur natural. | Arroz a banda. Merluza a la plancha con salsa de pimientos rojos. Tabla de quesos con membrillo. | Espaguetis con trocitos de tomate y albahaca. Medallones de ternera con salsa de queso Cabrales sobre milhojas de patata. Triángulos de sandia. |
| Merienda | Higos. | Pan con aceite de oliva y orégano. | Melocotón. | Tostadas con jamón cocido con aceite de oliva virgen. | Granizado de limón. | Albaricoques, salsa agridulce, moscatel y melón. | Tarta casera de cerezas. |
| Cena | Verduras de temporada a la plancha con aceite de oliva virgen. Huevo frito con patatas paja. Requesón con miel. | Ensalada de col Lombarda con nueces y queso de cabra. Boquerones en vinagre sobre tostada de pan tipo payés y rodajas de tomate. Frambuesas con yogur tipo griego. | Ensalada de pepino y zanahoria con salsa de yogur. Brochetas de pavo a la plancha con salsa de queso azul. Brevas. | Aguacates rellenos. Trucha al horno con pisto. Paraguaya. | Cuscús de verduras. Huevo escalfado con champiñones salteados. Melón. | Crema de calabaza. Pizza casera vegetal. Yogur natural con trocitos de nectarina. | Zanahorias braseadas. Hamburguesa de atún con ensalada de tomate. Rodajas de manzana con miel. |
