Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Yogur líquido. Tostadas con dulce de membrillo. | Café con leche. Biscotes con tomate troceado y aceite de oliva virgen. | Leche. Mini bocadillo de atún con aceite de oliva virgen. | Leche. Bizcocho casero de manzana. | Infusión. Pan con tomate y queso fresco. Zumo natural de mandarinas. | Café con leche. Creps de azúcar y limón. | Chocolate con churros. |
| Media Mañana | Té con leche. Mini-bocadillo de queso curado. | Mini bocadillo vegetal. Zuma de naranja. | Yogur. Cereales integrales. | Palitos de pan. | Plátano. | Aperitivo: frutos secos. | Aperitivo: montaditos variados. |
| Comida | Hojas de col hervida rellenas de morcilla y cebolla. Lenguado a la plancha con champiñones salteados. Pera. | Lentejas guisadas con verduras de temporada. Salchichas de pollo con salsa de Pedro Ximénez y puré de patata. Mandarinas. | Lacitos salteados con zanahoria y pimiento verde. Revuelto de huevo con berenjena y cebolla, con tostadas integrales. Láminas de naranja con nueces. | Ensalada de escarola con bacalao, atún y salsa romesco (Xató). Raya con patatas al horno. Plátano. | Ensalada de habas. Salmón a la plancha con salsa de pimentón y cebolletas. Fresas. | Lasaña de verduras. Conejo estofado con puerros. Peras al vino. | Pequeños flanes de espárragos con crema de guisantes. Tajin de ciruelas. Brochetas de plátano y fresas. |
| Merienda | Compota de manzana. | Leche. Tortitas de trigo. | Batido natural de fresas. | Barrita de cereales con chocolate. Yogur natural. | Yogur natural. | Infusión. Tortitas de arroz. | Yogur con muesli. |
| Cena | Brócoli al vapor. Tortilla de patatas y calabacín con zanahoria rallada. Piña natural caramelizada. | Ensalada de endibias con tomates tipo cherry y salsa de yogur. Calamares a la romana con ensalada de pepino. Rodajas de pomelo con miel. | Coles de Bruselas hervidas. Alitas de pollo con alcachofas al horno. Manzana al horno. | Arroz guisado con alcachofas. Hamburguesa de pollo con cebolla frita. Kiwi. | Sopa vegetal con fideos. Huevos fritos con mézclum de lechugas. Macedonia natural. | Crema de calabacín. Empanadillas rellenas de huevo y queso roquefort y zanahoria rallada. Naranja. | Crema de zanahoria con picatostes. Pizza 4 queso casera. Mandarinas. |
