Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Tostadas de hummus con cayena. Melocotón. | Café con leche. Pan con queso cremoso y brevas. | Leche. Bizcocho casero de cerezas. | Café con leche. Tostadas con tomate y aceite de oliva virgen. | Infusión. Biscotes con queso fresco, romero y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Yogur natural con paraguaya. | Café con leche. Creps de azúcar y limón. |
| Media Mañana | Yogur natural. | Leche con muesli y plátano. | Bocadillo caliente de lechuga, tomate, calabacín y mostaza. | Focaccia con queso Idiazabal. | Kéfir con miel. | Aperitivo: Tzatziki con pan de pita. | Aperitivo: tabla de quesos. |
| Comida | Arroz guisado con calabaza. Lomos de merluza al papillote con calabacín en juliana. Cerezas. | Estofado de lentejas con verduras y arroz. Filetes de pavo a la plancha con calabacines rebozados Nectarina. | Ensalada de farfele de colores con albaricoques y queso feta. Besugo al horno con judías verdes salteadas. Flan de huevo casero. | Rodajas de berenjenas gratinadas. Pechuga de pollo a las hiervas provenzales con ensalada de canónigos. Triángulos de sandía. | Marmitako. Tortilla de champiñones con ensalada de pepino. Cerezas. | Crema fría de garbanzos con trocitos de tomate. Pastel de pescado con salsa de marisco. Sopa de fresones con crema de mascarpone. | Ensalada de langostino, cremoso de maíz picante y tomate ahumando. Berenjenas rellenas de carne con salsa de pimientos rojos. Tarta de plátano y dulce de leche. |
| Merienda | Pan de nueces con confitura de membrillo. | Infusión. Galletas caseras de té. | Yogur natural con nectarina. | Melocotón. | Pan con chocolate. | Horchata. | Granizado de sandía. |
| Cena | Crema de verduras con virutas de queso del roncal. Hamburguesa de ternera a la plancha con ensalada de rábanos. Nísperos. | Acelgas rehogadas con pasas y piñones. Empanadillas de queso y pesto con ensalada de tomate. Sandía. | Tostadas con escalivada. Huevos rellenos con ensalada de zanahoria. Ciruelas. | Ajoblanco. Rape al vapor con salsa de guisante. Requesón con frambuesas. | Verduras de temporada a la plancha con vinagreta con albahaca. Conejo a la plancha con tomates a la provenzal. Brevas. | Ensalada de rúcula con frutos rojos. Brochetas de pollo a la plancha con salsa romesco. Melón. | Zumo de tomate. Sardinas rellenas al horno con zanahoria rallada. Albaricoques. |
