Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Muesli. Mandarinas. | Infusión. Tostadas con arándanos y miel. | Yogur natural. Avena y kiwi. | Mini bocadillo integral de queso fresco, albahaca y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Pan con queso cremoso y alcaparras. | Infusión. Creps de boniato y naranja. | Leche. Bizcocho casero de manzana. |
| Media Mañana | Chocolate negro. Plátano. | Naranja. Nueces. | Café con leche. Tortitas de arroz. | Humus con palitos de pan integrales y zanahoria. | Almendras. | Aperitivo: empanadillas de gambas. | Aperitivo: Rollitos de endibias con queso azul y nueces. |
| Comida | Patatas con hierbas provenzales, gratinadas. Salmón en hojaldre con crema de espinacas. Pera. | Crema de brócoli y cebolla. Conejo al horno con remolacha. Yogur natural. | Sopa de ajo con jamón ibérico. Sardinas guisadas con salsa de pimientos rojos. Mandarinas. | Arroz a banda. Lomo de cerdo a la plancha con aros de cebolla. Pomelo. | Judía blancas guisadas con verduras y tomillo. Sepia a la plancha con brócoli rebozado. Manzana. | Canelones de pollo gratinados. Filetes de mero guisados al vino con puerros. Postres de músico. | Tagliatelle al pesto. Frito mallorquín. Mousse casera de chirimoya. |
| Merienda | Manzana asada con frutos secos y canela. | Bocadillo de espárragos y salsa romesco. | Tostadas con crema de anchoas. | Requesón con miel. | Yogur natural. | Pastel de queso con mermelada de mandarina casero. | Dulce de dátiles y nueces casero. |
| Cena | Timbal de verduras con queso de cabra. Tiras de pechuga de pavo a la plancha con setas. Yogur natural. | Cardo guisado. Tortilla francesa gratinada con ensalada de espinacas. Manzana. | Coles de Bruselas al salteadas con champiñones. Albóndigas de pollo con salsa de almendras y patatas. Plátano. | Ensalada de col lombarda con manzanas y nueces. Lubina al horno con patatas, limón y romero. Chirimoya. | Sopa minestrone. Tortilla de espinacas con puré de zanahoria. Mandarinas. | Crema de calabaza. Pizza de alcachofas. Yogur natural con kiwi. | Crema de guisantes con menta. Revuelto de coliflor con ensalada. Plátano. |
