Menús para la semana del 6 al 12 de enero de 2020

By 30 diciembre, 2019 enero 14th, 2020 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoCafé con leche. Tostadas con mantequilla y mermelada de ciruelas.Leche. Mini bocadillo de tomate y queso fresco con aceite de oliva virgen.Yogur natural. Muesli, manzana y nueces.Leche. Tostadas de pan de sésamo con aceite de oliva virgen y queso curado.Leche. Pan con miel. Mandarinas.Chocolate a la taza. Ensaimada.Leche. Rosquillas caseras. Plátano.
Media MañanaTartaletas varias: queso azul, champiñones, sobrasada y miel..Yogur natural. Avellanas.Bocadillo vegetal.Plátano.Biscotes con queso tierno.Aperitivo: mini pimientos del piquillo con brandada.Aperitivo: aceitunas y frutos secos.
ComidaPastel de merluza.
Milhojas de cordero con berenjenas gratinado.
Flan de castaña con chocolate caliente. Turrones, polvorones y mazapanes
Garbanzos guisados con verduras.
Hamburguesa de pavo a la plancha con cebolla y champiñones salteados.
Kiwi.
Coliflor gratinada.
Pollo circasiano con ensalada de pepino.
Piña natural.
Menestra de verduras de temporada salteadas con hongos.
Potaje picante de judías blancas.
Naranja.
Cardo guisado con salsa de almendras.
Bacalao estofado con pasas y piñones.
Manzana.
Ensalada de col rizada en juliana, tomate desecado, nueces y salsa de yogur.
Paella de marisco.
Yogur cremoso con miel.
Rollitos de col rellenos de queso feta, gratinados.
Lomo de cerdo guisado con compota de manzana.
Soufflé de chocolate.
MeriendaZumo de naranja con helado de vainilla.Infusión. Manzana.Leche. Tostadas de arroz.Tostadas con aceite de oliva virgen y jamón serrano.Infusión.Creps de manzana.Gelatina con fruta troceada.
CenaCrema de remolacha.
Huevo frito con puerros salteados.
Mandarinas.
Ensalada de tomate con cebollitas y alcaparras.
Mero al vapor con calabacín salteado.
Pera.
Alcachofas al horno con picada de frutos secos.
Tortilla de verduras (Paisana) con mézclum de lechugas.
Naranja.
Crema de calabacín con salsa pesto.
Merluza al vapor con cebolla.
Pera.
Ensalada de endivias con frutos secos y vinagreta de manzana.
Huevo revuelto con repollo y patatas.
Yogur natural.
Sopa de verduras.
Coca de verduras y queso de cabra.
Naranja.
Puerros con patata y zanahoria al vapor.
Empanadillas de atún con ensalada de tomate.
Yogur natural con kiwi.

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