Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con queso cremoso y jamón cocido. | Leche. Mini bocadillo vegetal. | Infusión. Pan rústico con miel. | Café con leche. Arroz inflado con arándanos deshidratados. | Leche. Pan con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Croissant. Naranja. | Chocolate a la taza. Fruta de temporada. |
| Media Mañana | Yogur natural. Almendras. | Barrita de cereales casera. Manzana. | Picos de pan con queso azul. Kiwi. | Yogur natural con naranja. | Avellanas y fruta deshidratada. | Aperitivo: berberechos y mejillones. | Aperitivo: Tortilla de camarones. |
| Comida | Arroz guisado con alcachofas. Albóndigas de pollo guisadas con champiñones.. Pera. | Lentejas viudas. Lomo con pimientos verdes a la plancha. Plátano. | Coliflor salteada con salsa de pimentón y trocitos de almendras. Huevo escalfado con pisto agridulce. Láminas de manzana caramelizadas. | Col rehogada con patatas. Merluza a la plancha con salsa de frutos secos. Mandarinas. | Crema de espinacas. Potaje de vigilia. Manzana. | Patatas viudas a la riojana. Bacalao en salazón con ensalada de zanahorias. Torrijas. | Acelgas con gambas al papillote con salsa de almendras. Cordero al horno con patatas y cebolla. Sorbete de limón al cava. |
| Merienda | Avena con fresas y yogur natural. | Tostas con hummus y zanahoria rallada. | Tostadas con tomate y aceite de oliva virgen. | Leche. Bizcocho casero de zanahoria. | Yogur natural. Avena. | Pan con chocolate. | Mona de Pascua / Hornazos / Flores dulces / Pestiños. |
| Cena | Salteado de espárragos trigueros y tomates cherry. Caballa guisada con cebolla. Pomelo. | Acelgas guisadas con salsa limón. Filetes de pechuga de pavo a la plancha con puré de remolacha. Naranja. | Caldo de pescado con fideos. Huevos, alcachofas y bearnesa. Crema de limón. | Ensalada con pomelo y queso fresco. Alitas de pollo picantes con arroz salteado con ajos. Plátano. | Sopa de ajo. Buñuelos de bacalao con ensalada. Fresas. | Endibias con vinagreta de mostaza. Pizza de 4 quesos. Manzana. | Menestra de verduras de temporada salteadas con ajos tiernos. Tortilla de bacalao y pimientos con pan tipo chapata. Yogur natural con kiwi. |
