Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con chocolate. Zumo natural de naranja. | Café con leche. Bocadillo de tomate y aguacate. | Leche. Biscotes con queso fresco, albahaca y aceite de oliva virgen. | Té con leche. Pan rústico con miel. Zumo natural de kiwi,. | Leche. Cereales integrales con frutos secos y fruta deshidratada. | Napolitana. Zumo natural de pomelo. | Café con leche. Tostadas con mermelada de fresa. Plátano. |
| Media Mañana | Yogur natural. Barrita de cereales integrales caseras. | Plátano. | Café con leche. Mini bocadillo vegetal. | Café con leche. Galletas caseras con uvas pasas. | Mini bocadillo de sardinas en escabeche. | Aperitivo: pincho de chistorra. | Aperitivo: canapés variados. |
| Comida | Pastel de puré de patata con rodajas de tomate gratinado. Palometa al horno con calabacín y romero. Chirimoya. | Acelgas rehogadas con ajos tiernos. Habitas guisadas con chipirones. Brochetas de frutas variadas a la plancha. | Espinacas a la crema. Guiso de bonito con pimientos y tomate. Naranja. | Alcachofas al horno. Tacos de pollo a la cazuela con patatas panadera. Crema de aguacate con limón y azúcar. | Crema de brócoli. Fideos a la cazuela. Pera. | Estofado de lentejas. Tiras de pechuga de pavo salteadas con pimientos de tres colores. Granada con moscatel. | Arroz caldoso guisado con setas. Conchas gratinadas con pescado variado (merluza, rape, gambas ) Flan casero. |
| Merienda | Infusión. Manzana al horno. | Yogur natural con kiwi. | Bizcocho casero. Zumo natural de pera. | Uvas. | Castañas. | Tarta de Santiago. | Macedonia de frutas de temporada. |
| Cena | Queso de cabra gratinado sobre escalivada, ciruelas y olivada. Filete de ternera a la plancha con berenjenas rebozadas. Pera. | Sopa de pescado con arroz. Pisto con huevo poche. Caqui. | Cuscús salteado con verduras de temporada. Conejo guisado a la cazadora. Manzana. | Berenjenas al horno con salsa de tomate con cayena y romero. Trucha a la papillote con verduras. Macedonia de frutas con yogur natural. | Rodajas de mozzarella y tomate con aceite de oliva con aroma a albahaca. Revuelto de judía verde en juliana con palitos de pan. Mandarinas. | Ensalada de pepino y mango con salsa de yogur. Pizza casera 4 estaciones. Chirimoya. | Judías verdes con patatas y boniatos rehogados. Merluza a la romana con ensalada mixta. Naranja, |
