Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Bizcocho de limón casero. | Leche. Tostadas con mermelada de ciruela. | Café con leche. Mini bocadillo de atún. | Té con leche. Tostadas con fiambre de pavo aceite de oliva virgen. Kiwi. | Café con leche. Muesli con orejones. | Batido de chocolate. Zumo de melocotón natural. Tostadas con tomate y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Cruasán relleno de chocolate. |
| Media Mañana | Yogur natural con avellanas garrapiñadas. | Té con leche. Barrita de cereales integrales. | Melón. | Mini bocadillo vegetal. | Biscotes con aceite de oliva virgen. | Aperitivo: guacamole con palitos de pan. | Aperitivo: champiñones a la provenzal. |
| Comida | Rodajas de berenjenas con tomate triturado gratinadas. Pechuga de pavo rebozada con ensalada de pepino y yogur. Cerezas. | Judías blancas estofadas con verduras. Filete de ternera a la plancha con alcachofas rebozadas. Plátano. | Acelgas guisadas. Tortilla de patatas y pimientos verdes con zanahoria rallada. Gajos de pomelo con miel. | Ensalada de macarrones. Caballa fresca al vapor con patata y cebolla hervida. Melocotón. | Ensalada de escarola con tomate seco, mozzarella y frutos secos. Habas guisadas con alcachofas a la menta. Yogur con trocitos de frutas. | Arroz campestre. Solomillos de pollo con salsa de mostaza. Granizado de sandía. | Endibias con queso y jamón cocido gratinadas. Rodaballo encebollado. Piña natural con crema catalana. |
| Merienda | Pan con aceite de oliva virgen y chocolate. | Zumo de limón. Mini bocadillo de queso semi-curado. | Batido de piña natural y yogur. | Kéfir con miel y piñones. | Té de cítricos. Galletas caseras de avena y chocolate. | Pastel de melocotón. | Melón. |
| Cena | Sopa de calabacín con queso fundido. Huevo duro con sofrito de tomate y pimiento rojo. Nísperos. | Ensalada de lechuga con brócoli crudo y tomate tipo cherry. Bacalao gratinado con mermelada de tomate. Yogur natural. | Sopa de coliflor con arroz. Solomillo de cerdo a la pimienta roja con remolacha al horno. Ciruelas. | Espárragos verdes a la brasa a la vinagreta. Tarta de cebolla con ensalada de col Lombarda. Albaricoques. | Judías verdes con patatas salteadas. Revuelto de puerros y champiñones con tostadas de pan de centeno. Plátano. | Ensalada de espinacas frescas con manzana y queso Roquefort. Sardinas al horno con tomates a la provenzal. Cerezas. | Crema de calabaza con picatostes. Muslitos de pollo guisados con pisto. Kiwi. |
