Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostada integral con aceite de oliva virgen. Naranja. | Leche. Pan con chocolate. Plátano. | Leche. Biscotes con queso cremoso y rodajas de caqui. | Café con leche. Emparedado planchado de jamón cocido y queso Palmero. | Café con leche. Bocadillo de atún | Leche. Crepes con yogur natural y arándanos. | Chocolate a la taza con churros. |
| Media Mañana | Yogur natural. Muesli. | Infusión. Bocadillo de queso de Tetilla con aceite de oliva virgen. | Barrita de cereales casera con frutos rojos deshidratados. | Manzana. Nueces. | Yogur natural con avena e higos. | Aperitivo: pincho de robellón al ajillo. | Aperitivo: taquitos de boniatos asados con comino. |
| Comida | Crema de calabaza con vieiras. Conejo guisado con setas de temporada. Manzana. | Potaje de borrajas. Pollo al ajillo con arroz integral. Chirimoya. | Lentejas a la jardinera. Sardinas al horno con zanahorias glaseadas. Mandarinas. | Sopa de galeras y calabaza. Muslitos de pollo a las hierbas provenzales a la plancha con remolacha salteada. Rodajas de naranja con aceite de oliva virgen. | Puerros gratinados con queso azul. Mero a la plancha con corazones de alcachofa salteados. Caqui. | Crema de castañas. Garbanzos estofados. Caquis a la plancha con pistachos y miel. | Flores de calabacín rellenas de anchoas y aceitunas. Lenguado a la naranja con almendras. Mousse casera de higos. |
| Merienda | Infusión. | Yogur natural. Tortitas de maíz. | Tostaditas con anchoas y pimientos rojos escalivados. | Requesón con frutos secos y miel. | Compota de membrillo | Tarta de manzana casera. | Breuat. |
| Cena | Tabulé con aceitunas negras. Calamares guisados con tomate triturado y patatas. Pera al horno con canela. | Alcachofas guisadas con jamón curado. Huevos gratinados con espinacas salteadas. Granada. | Ñoquis salteados con brócoli. Pechuga de pavo fileteada guisado con salsa dátiles. Kiwi. | Endibias rellenas con queso de cabra. Huevo poché con chips de boniato. Plátano. | Acelgas guisadas. Lomo de cerdo a la plancha al romero con puré de patatas. Manzana. | Cardo guisado en salsa verde. Empanada gallega con ensalada de col. Pera. | Sopa de ajo. Tortilla de gambas con pan integral tostado. Mandarinas. |
