Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té con leche. Frittata vegetal. Melón. | Leche. Pan con chocolate. Ciruelas. | Café con leche. Mini bocadillo de jamón cocido y con aceite de oliva virgen. | Avena con yogur natural y melocotón. | Leche. Bocadillo vegetal. Higos. | Café con leche. Tostadas con rúcula, queso fundido, pesto y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Cruasán relleno de tomate, lechuga y cebolla. |
| Media Mañana | Yogur natural con nueces. | Mini bocadillo de sardinas en aceite de oliva virgen. | Tortitas de arroz. | Palitos integrales. | Bizcocho casero de manzana y avellanas. | Aperitivo: berberechos, aceitunas y almendras. | Aperitivo: hojas de endibia con salpicón. |
| Comida | Ensalada de rodajas finas de calabacín crudo y queso tipo feta. Sargo al horno con nabo. Albaricoques. | Ensalada de sandía. Pollo a la cerveza con cebollitas. Paraguaya. | Ensalada de judías blancas con atún. Chuletitas de conejo a la plancha con cuscús. Higos. | Ensalada de patata. Ajoarriero. Ciruelas. | Macarrones con espinacas gratinados. Huevos rellenos de atún sobre ensalada de escarola. Plátano. | Tomates rellenos de ensalada de arroz. Filetes Rusos con calabacín rebozado. Manzana al horno. | Berenjenas al horno con salsa de yogur. Garbanzos guisados con chipirones. Crema de chocolate con grosellas. |
| Merienda | Tostadas con miel. | Yogur natural. | Melón. | Tostadas con queso cremoso y arándanos. Granizado de limón. | Yogur natural. | Sorbete de mandarina. | Bolitas de melón con yogur a la menta. |
| Cena | Jardinera de verduras de temporada. Tortilla francesa con ensalada de canónigos. Melocotón. | Crema fría pepino y menta. Merluza gratinada con champiñones. Manzana. | Ensalada de judías verdes con tomate y cebolla rallados. Tortilla de ajos con ensalada de zanahoria y apio. Nectarina. | Láminas de calabaza a la plancha con salsa de roquefort. Empanada gallega con ensalada verde. Sandía. | Ensalada de zanahoria con melocotón. Pastel de cabracho con mézclum de lechugas. Paraguaya. | Crema de calabacín con trocitos de pera y picatostes. Pizza con tomate, queso y albahaca. Albaricoques. | Pastel de puré de patatas con rodajas de tomate. Solomillo de pavo guisado con puré de manzana. Plátano. |
