Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Biscotes integrales con aceite de oliva y sal. Zumo natural de sandía. | Leche. Tostadas con queso cremoso, mermelada de fresa. | Infusión. Bizcocho casero. Melón. | Café con leche. Cereales integrales. | Leche. Pan con chocolate. Sandía. | Leche con cacao. Bizcocho casero de nueces y arándanos. Kiwi. | Café con leche. Pan con aceite de oliva virgen y jamón serrano. Zumo de melocotón natural. |
| Media Mañana | Yogur natural con crocanti de avellanas. | Sandía. | Mini-bocadillo de jamón cocido. | Bocadillo vegetal. | Mini-bocadillo de queso semicurado. | Aperitivo: bomba de patata y sobrasada. | Aperitivo: Gambas a la plancha con romero. |
| Comida | Ensalada de judías blancas. Hamburguesa de ternera a la plancha con tomates al horno. Higos. | Coliflor gratinada. Huevo frito con patatas y jamón serrano. Manzana rallada con zumo de limón. | Ensalada de patata con pimientos y cebolla. Filetes de dorada a la plancha con salsa de frambuesa. Ciruelas. | Ensalada de tomate "corazón de buey", virutas de queso parmesano y nueces de Macadamia. Tiras de pechuga de pavo rebozadas con salsa de soja. Higos. | Menestra de temporada rehogada con pimentón. Calamares a la plancha con ajo y perejil con arroz y pasas. Nectarina. | Ensalada de aguacate con queso fresco y nueces. Garbanzos estofados. Peras laminadas con piñones y caramelo. | Macarrones con crema de espinacas gratinados . Pollo al horno al romero con remolacha. Tarta de natillas y albaricoque. |
| Merienda | Leche. Cereales integrales. | Manzana al horno. | Torta de anís. | Pastelitos de miel. Té de menta. | Batido de leche merengada. | Granizado de limón. | Helado de frutos del bosque. |
| Cena | Crema de calabaza y puerro con picatostes Empanada de sardinillas. Carpaccio de piña con caramelo. | Verduras de temporada a la plancha con salsa pesto. Lomo de cerdo encebollado. Uvas con queso. | Risotto de verduras. Muslos de pollo al horno con champiñones rehogados. Yogur natural. | Crema de nabos. Pizza vegetal casera con huevo. Melocotón. | Sopa de pescado con arroz. Conejo guisado con calabacín. Macedonia de frutas de temporada. | Judías verdes rehogadas con patata hervida y ajos tierno. Trucha a la plancha con puerros rebozados. Paraguayas. | Gazpacho. Tortilla de patatas con pimientos verdes a la plancha. Yogur natural con macedonia. |
