Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche con cacao. Tostadas con aceite de oliva. Ciruelas. | Té. Biscotes con mermelada de naranja. | Infusión. Pan de cereales con queso Manchego y aceite de oliva virgen. Albaricoques. | Café con leche. Bizcocho casero de nueces. Melocotón. | Mini bocadillo de lomo embuchado con aceite de oliva virgen. Zumo de melocotón natural. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y jamón serrano. | Leche con cacao. Cruasán de chocolate. |
| Media Mañana | Bocadillo vegetal. | Requesón con almendras laminadas y miel. | Bocadillo de atún. | Yogur natural. | Tortitas de cereales. | Aperitivo: aceitunas, almendras tostadas y mejillones al vapor. | Aperitivo: pinchos vegetales variados. |
| Comida | Cuscús de verduras y garbanzos. Tiras de pollo rebozadas con ensalada de remolacha. Higos. | Ensalada de col marinada en limón. Conejo asado al romero y ajo con cebolla. Sandía. | Pastel de espinacas. Lomo a la plancha con ensalada de pepino. Nectarina. | Ensalada de pasta tricolor. Huevos al plato con espárragos. Ciruelas. | Melón con jamón. Mero a la plancha con puré de calabaza gratinado. Albaricoques troceados con pasas y piñones. | Ensalada de pimientos asados con nueces. Guiso de lentejas con patatas. Granizado casero de limón. | Musaka de calabacín. Fideos finos tostados. Tartaleta casera de albaricoques. |
| Merienda | Yogur natural. Muesli. | Barrita de cereales con frutas desecadas. | Granizado de sandía. | Pan de aceitunas con queso semicurado. | Higos chumbos. | Crep de crema de yogur con miel. | Helado de turrón. |
| Cena | Crema fría de calabacín. Rollitos de salmón ahumado con cebolla, alcaparras y queso fresco. Nectarina. | Espárragos blancos con vinagreta de manzana. Tortilla de patata con pan tipo chapata. Paraguaya. | Ensalada mixta. Calamares guisados con tomate, zanahoria y cebolla. Moras con kéfir. | Tostada con escalibada. Salchichas de pollo a la plancha con cebolla caramelizada. Cerezas. | Ensalada de escarola con frutos secos y vinagreta de frambuesas. Empanadillas de verduras con ensalada de arroz salvaje. Higos. | Tortellini de queso salteados con aceite y ajos tiernos. Huevos duros rellenos de atún y pepinillos con ensalada. Macedonia de frutas. | Gazpacho. Pollo guisado con patatas al romero. Manzana al horno. |
