Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Madalenas caseras de limón. Zumo natural de naranja. | Café solo.Yogur natural con copos de avena y granada. | Leche. Tostadas integrales con aceite de oliva virgen. Kiwi. | Café solo. Yogur natural con frutos secos. Naranja. | Te. Tostadas con queso cremoso y gajos de mandarina. | Café con leche.Bizcocho casero de plátano. | Te.Crepes con queso y mermelada de limón. Uvas. |
| Media Mañana | Palitos de pan con pipas de girasol. | Bocadillo vegetal. | Yogur natural. | Bocadillo de atún. | Pomelo. | Aperitivo: mejillones al vapor. | Aperitivo: tiras de zanahoria con hummus casero. |
| Comida | Ensalada de escarola, queso de burgos y tomates. Lentejas guisadas con conejo. Pera. | Arroz salteado con brócoli y guisantes. Salmón con berenjena a la plancha. Chirimoya. | Espaguetis con pepino y palitos de cangrejo. Muslo de pollo con acelgas gratinadas. Manzana. | Crema de garbanzos. Solomillo de ternera a la plancha con verduras de temporada al horno . Kiwi. | Rodajas de calabaza a la plancha con vinagre de Módena. Albóndigas de pollo con cebolla pochada a la plancha y zanahoria. Yogur natural. | Judías blancas con jamón ibérico. Lomo de cerdo a la mostaza y pimienta con ensalada de col lombarda y zanahoria y bolas de queso. Kiwi. | Risotto de verduras y setas a la plancha. Pez espada al limón. Flan casero. |
| Merienda | Kéfir con muesli y uva. | Leche. Pan con chocolate. | Infusión.Biscotes con plátano a rodajas. | Te.Pan integral con queso fresco y miel. | Leche con cereales integrales y uvas. | Rodajas de naranja bañadas en chocolate negro y nueces picadas. | Yogur natural con mandarinas y miel. |
| Cena | Judías verdes salteadas con piñones. Tortilla de calabacín con pimientos asado. Manzana. | Repollo salteado con remolacha y zanahoria. Pollo al horno con ciruelas pasas.. Mandarinas. | Menestra de verduras de temporada. Huevos duros relleno de patata y cebolla con mézclum de lechugas. Requesón con miel. | Guisantes salteados con patata hervida. Trucha al horno con rodajas de tomate. Caqui. | Mil hojas al horno de berenjena, cebolla caramelizada y queso de cabra. Mero al horno con apio y aceitunas. Manzana. | Ensalada de rábano y pepino con vinagreta. Lenguado con boniato al horno. Pera al té. | Sopa de cebolla. Pizza casera con tomate, mozarela, calabacín y huevo. Plátano. |
