Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Muesli. | Café con leche. Biscotes integrales con aceite de oliva virgen y jamón cocido. | Café con leche. Tostadas con mermelada de mora. | Leche. Pan con tomate, aceite de oliva virgen y atún. | Café. Tostadas con miel. | Café con leche. Crepes de queso roncal. | Chocolate a la taza con cruasán. Naranja. |
| Media Mañana | Mini bocadillo de queso cremoso con dátiles. | Infusión. Palitos de pan con pipas. | Yogur natural con kiwi. | Fresas. | Yogur natural con almendras laminadas. | Aperitivo: pinchos de piña con jamón serrano. | Aperitivo: mejillones, berberechos y navajas. |
| Comida | Ensalada de alcachofas a la vinagreta de mostaza. Escalopines de pollo marinado a la plancha con salsa de tomates secos. Naranja. | Lentejas guisadas con albahaca. Conejo al ajillo con zanahoria glaseada. Fresas. | Guiso de patatas. Huevos poché con espárragos a la plancha. Rodajas de naranja con miel. | Espinacas con bechamel gratinadas. Filetes de pargo a la vinagreta de piñones. Nectarina. | Champiñones a la plancha con ajo y perejil. Arroz guisado con bacalao. Albaricoques. | Espárragos verdes a la plancha con vinagreta. Guiso de garbanzos con pollo y harissa. Sorbete de limón. | Espárragos verdes a la plancha con vinagreta. Atún rojo a la plancha con salsa de frambuesa y puré de patatas. Cuajada. |
| Merienda | Plátano. | Café con leche. Galletas caseras de avellanas con avellanas y uvas pasas. | Manzanas al horno con frutos secos. | Té con leche. Pan con chocolate. | Pan tipo viena con aceite de oliva virgen. | Simit, queso y té. | Macedonia de frutas de temporada con crema catalana. |
| Cena | Brócoli gratinado. Huevo a la plancha con patatas fritas. Yogur natural. | Crema de apio con patatas. Merluza a la cerveza con remolacha. Albaricoques. | Pastel de cebolla. Muslitos de pollo con pisto. Yogur tipo griego con miel. | Crema de lechuga. Lomo de cerdo a la mostaza con guisantes. Plátano. | Judías verdes al vapor. Croquetas de garbanzos (Falafel) con ensalada de endibias con queso azul. Naranja. | Acelgas rehogadas con pasas y piñones. Tortilla campesina con lechuga y cebolla. Kiwi. | Crema de remolacha. Salmonetes al horno con tomates a la provenzal. Yogur natural. |
