Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Tostada con tomate troceado, aceitunas negras y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Cereales integrales. | Infusión. Tostadas con crema de berenjenas. | Leche. Biscotes con queso tierno y aceite de oliva virgen. Zumo natural de pomelo. | Café con leche. Pan con mermelada de albaricoque. Pera. | Leche. Tostadas con mantequilla. Zumo natural de naranja y plátano. | Café con leche. Coca de crema pastelera. |
| Media Mañana | Plátano. | Yogur natural. Nueces. | Mini bocadillo de queso con calabacín. | Yogur natural con fresas. | Infusión. Barrita de avena. | Aperitivo: "papas arrugas con mojo". | Aperitivo: buñuelos de verduras. |
| Comida | Acelgas con patatas rehogadas con ajo. Bistec de ternera a la plancha con tomates a la provenzal. Mandarinas. | Rodajas de berenjena con sofrito de tomate, gratinadas. Brocheta de pavo y pimiento rojo y cebolla a la plancha, con mézclum de lechugas. Kiwi. | Garbanzos guisados con salsa de tomate y guindilla. Huevos duros con ensalada de manzana y remolacha. Naranja con miel. | Aguacates rellenos de ensalada con nueces. Albóndigas de pollo guisado con patatas. Compota de pera. | Sopa de caballa. Lentejas estofadas. Manzana. | Arroz al curry con pasas y piñones. Bacalao al pil pil, Rodajas finas de piña caramelizadas. | Crema de brócoli. Fideos a la cazuela con costilla de cerdo. Naranja con canela. |
| Merienda | Yogur natural con avellanas. | Zumo de naranja natural. Palitos de pan. | Tortitas de arroz. | Plátano. | Zumo de mandarina. | Pastel de almendras casero. | Buñuelos de manzana. |
| Cena | Cogollos de Tudela con anchoas. Huevo revuelto con champiñones y queso azul con tostadas integrales. Láminas de manzana con caramelo líquido. | Ensalada de espinacas crudas y piñones. Costillas de conejo a la plancha con sanfaina. Piña natural. | Menestra salteada con salmón ahumado. Croquetas de jamón con ensalada de endivias con salsa de queso roquefort. Plátano | Alcachofas al horno. Merluza en salsa de limón. Mandarinas. | Raviolis rellenos de queso, gratinados. Huevo frito con sobrasada y patatas. Cuajada. | Crema de champiñones gratinada. Empanada gallega con zanahoria rallada. Yogur natural con kiwi. | Judías verdes rehogadas. Sardinas a la plancha con pimientos escalivados. Macedonia. |
