Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Tostadas integrales con aceite de oliva virgen. | Te con leche. Mini bocadillo de queso de Mahón. | Café con leche. Biscotes integrales con queso fresco y albahaca. | Plátano. Pan de nueces con aceite de oliva virgen. | Infusión. Bizcocho casero de zanahoria. | Café con leche. Tostadas con mermelada de melocotón. Kiwi. | Chocolate a la taza. Bizcocho de soletilla. |
| Media Mañana | Pera. Avellanas. | Manzana. Pan con aceite de oliva virgen y tomate. | Mini bocadillo de atún y tomate. | Requesón con frutos secos. | Zumo naranja. Nueces. | Aperitivo: pinchos variados. | Aperitivo: tabla de quesos. |
| Comida | Guisado de lentejas con verduras. Hamburguesa de salmón con escarola. Caqui. | Patatas rellenas de bacalao y queso. Salchichas de pavo guisadas con salsa de vino y calabacines fritos. Kiwi. | Ensalada de zanahoria. Estofado de judías blancas. Macedonia de fruta. | Macarrones con chorizo. Conejo a la plancha con pimiento escalibado. Pera. | Calabaza al horno con patatas y boniatos. Pavo guisado con castañas. Manzana. | Canelones de verduras. Albóndigas de carne con piñones. Mousse casera de limón. | Cuscús con verduras. Pechugas de pollo rellenas de champiñones guisadas con cebolletas y salsa de trufa. Rodajas de naranja con canela y avellana rallada. |
| Merienda | Yogurt de natural. Galletas caseras de higos secos. | Barrita de cereales integrales con frutos rojos. | Zumo de mandarina natural. Yogur griego. | Tostadas con queso cremoso con dulce de membrillo. | Muesli con yogur natural. | Membrillo al horno. | Crep de plátano y mango. |
| Cena | Ensalada de lacitos. Conejo al horno con pisto. Plátano. | Sopa de pescado griega. Merluza con verduras de temporada al papillote. Yogur natural con mandarinas. | Champiñones salteados. Huevo frito con patatas panadera. Manzana. | Judías verdes con patatas. Lubina al vapor con salsa de almendras. Chirimoya. | Crema de garbanzos con picatostes. Pizza Mediterránea. Granada. | Espinacas con pasas y piñones. Sepia a la plancha con ajo y perejil y pimiento a la plancha. Yogur natural. | Crema de boniato. Tortilla paisana con ensalada de pepino. Chirimoya. |
