Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Pan integral con queso fresco, albahaca y aceite de oliva virgen. | Kéfir con trocitos de melocotón. | Infusión. Tortas de anís. | Café con leche. Tostadas con berenjenas escalivadas con aceite de oliva macerado en romero. | Yogur griego. Avena. Moras. | Leche. Bizcocho casero de higos. | Leche. Bollo de mantequilla. Melocotón. |
| Media Mañana | Nectarina. | Bocadillo de pan integral con escalivada. | Frutos secos tostados. | Yogur natural. | Bocadillo vegetal. | Aperitivo: coquinas, berberechos y chirlas al vapor. | Aperitivo: mini croquetas de setas. |
| Comida | Ensalada de lentejas, lechuga, tomate, pepino con salsa tzatziki. Albóndigas de pavo y espinacas guisadas con cebolla. Higos. | Lasaña vegetal. Sonso frito con tomate al horno. Melón. | Ensalada de judías verdes con tomate y tacos de jamón. Conejo en salsa de almendras y patatas panadera Tacos de sandía. | Arroz guisado con ajo negro y queso idiazábal. Almejas a la marinera. Melocotón. | Pimientos del piquillo rellenos de atún. Muslitos de pollo al horno chips de calabaza. Uvas. | Sopa de melón al jerez. Chuletas de cordero a la provenzal. Ensalada de melón y sandía | Pastel de verduras. Langostinos a la plancha con ensalada. Mitades de melocotón rellenas de nueces picadas tostadas. |
| Merienda | Horchata. | Cuajada con miel. | Yogur natural. Muesli. | Pan de nueces con queso cremoso. | Tostadas de pan integral con aceite de oliva virgen. | Tarta casera de manzana. | Granizado de limón. |
| Cena | Calabacines al horno gratinados. Revuelto de berenjenas con pan con tomate. Yogur natural. | Crema de pepino con queso de cabra y menta. Pollo a la cerveza con zanahorias. Pera. | Ensalada de cuscús con albaricoques. Tortilla de acelgas y con escarola. Manzana. | Crema de zanahorias. Ensalada de patatas con huevo duro, cebolla y pimiento verde. Melón. | Parrillada de verduras de temporada con salsa alioli. Calamares fritos con ensalada de col. Ciruelas. | Ensalada de tomate y queso feta. Huevos rotos con bacalao. Nectarina. | Vichyssoise. Crep de merluza y bechamel con tomate aliñado. Paraguayo. |
