Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té. Mini bocadillo de queso de Valdeón. | Café con leche. Biscotes con aceite de oliva virgen. Melón. | Leche. Pan de chapata con mermelada de fresa y mantequilla. | Café con leche. Sándwich de lacón con pimientos verdes. | Café con leche. Avena con nueces. | Chocolate a la taza. Bizcocho de naranja y avellanas casero. Kiwi. | Café con leche. Crep con mascarpone y culis de frutos rojos. |
| Media Mañana | Yogur natural. | Mini bocadillo de tomate con hummus. | Avellanas. | Macedonia de fruta de temporada. | Melocotón. | Aperitivo: pimientos del piquillo rellenos de brandada. | Aperitivo: tacos de salmón marinados. |
| Comida | Lasaña de merluza con gambas gratinada. Pollo relleno de frutos secos y orejones guisado con arroz. Melocotón. | Menestra de verduras rehogada con ajos tiernos. Revuelto de setas y butifarra negra. Mandarinas. | Ensalada de legumbres variadas con vinagreta de cilantro. Conejo agridulce a la siciliana con puré de calabaza. Ciruelas. | Ensalada con higos, nueces, virutas queso curado y vinagre balsámico.. Pulpo con patatas (a la gallega). Sandía a la plancha. | Parrillada de verduras con mojo picón. Lentejas guisadas con calabaza y comino. Albaricoques. | Pastel de espinacas. Albóndigas de ternera y cerdo guisadas con brócoli. Pastel de manzana y avena integral. | Cuscús de verduras y frutas deshidratadas. Pechuga de pavo guisadas con salsa de avellanas con puré de patatas. Bolitas de melón al Oporto. |
| Merienda | Higos con crema inglesa. | Leche. Bizcocho casero con pistachos | Yogur natural con moras. | Pan de aceitunas con aceite de oliva virgen. | Empanadillas de pera al horno. | Dulce de almendra. | Melocotones gratinados. |
| Cena | Tostadas con pisto gratinadas. Llampuga guisado con pimientos rojos. Albaricoques. | Crema de lechuga. Solomillo de cerdo a la plancha con manzana cocida. Sandía. | Guiso de arroz con zanahoria y queso Cañarejal cremoso. Tortilla de brócoli con ensalada de tomate. Manzana. | Endibias al Roquefort. Pechuga de pollo en hojaldre al horno con tomates al horno. Uvas. | Macarrones con cebolla y zanahoria gratinados. Bonito a la plancha con salteado de puerros. Yogur natural. | Gazpacho. Pizza con rúcula y queso de cabra casera. Yogur natural con uvas. | Ensalada mixta. Huevos duros rebozados con mézclum de lechugas. Ciruelas. |
