Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Avena con fruta deshidratada y miel. | Te con leche. Pan tostado con aceite de oliva virgen y jamón cocido. | Leche. Tostadas con tomate y de queso zamorano. | Café con leche. Muesli con pera. | Leche. Emparedado de atún. | Infusión. Tostadas con mermelada de melocotón. | Café con leche. Creps con zumo de limón. |
| Media Mañana | Manzana. Tostada multicereales con queso azul. | Chirimoya. Almendras. | Galletas integrales con dátiles caseras. | Hummus con zanahoria. | Yogur natural. | Aperitivo: palitos de verdura con salsa de yogur y almendras. | Aperitivo: saquitos de endibia con queso azul. |
| Comida | Ensalada con pomelo y frutos secos. Conejo al horno con patata y romero. Yogur con trozos de pera. | Alubias de Tolosa guisadas. Tortilla de patata con ensalada de espinacas. Caqui. | Macarrones salteados con sepia. Pechuga de pavo a la plancha con pisto provenzal. Macedonia de fruta. | Cardo guisado en salsa. Bacalao estofado con acelgas. Compota de manzana con canela. | Borraja hervida con patatas. Guisantes guisados. Mandarinas. | Coles de Bruselas a la crema. Butifarra con alubias. Pan con chocolate y aceite de oliva virgen. | Arroz con pato. Salmón al vapor con col salteada. Pastel de plátano. |
| Merienda | Mini bocadillo vegetal. | Bizcocho casero de naranja. | Granada con zumo de naranja. | Rodajas de naranja con miel. | Frutos secos variados. | Avellanas garrapiñadas. | Castañas al horno. |
| Cena | Crema de calabaza. Lenguado al papillote con chips de boniato. Mandarinas. | Judías verdes rehogadas. Mini pizzas de puerros y beicon. Yogur natural con arándanos deshidratados. | Lasaña de espinacas y setas. Huevos al plato. Membrillo al horno. | Sopa de pescado con fideos de cabello de ángel. Tiras de pollo rebozadas con corazones de alcachofa a la vinagreta. Yogur natural. | Remolacha, patata, nabo y boniato al horno con hierbas provenzales. Cazuela de pavo. Caqui. | Crema de garbanzos con sésamo. Huevo rellenos de atún y alcaparras con lechuga. Mandarinas. | Menestra de verduras. Revuelto de huevo con brócoli y tostadas integrales. Chirimoya. |
