Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con mermelada de fresa. | Infusión. Tostadas con aceite de oliva virgen y orégano. Naranja. | Leche. Muesli. Mandarinas. | Café con leche. Biscotes con queso crema. Pera. | Café con leche. Muesli. | Infusión. Pan con mantequilla. Kiwi. | Chocolate a la taza. Bizcochos de soletilla. Naranja. |
| Media Mañana | Yogur natural con avellanas y uvas pasas. | Queso fresco con miel. | Tostadas de pan integral con aceite de oliva virgen. | Mini bocadillo de jamón cocido. | Bocadillo de atún. | Aperitivo: mejillones picantes. | Aperitivo: torta del Casar con picos de pan integral. |
| Comida | Alcachofas al horno. Tiras de pechuga de pollo con nabos y zanahoria. Rodajas de manzana con zumo de limón. | Ensalada fina de endibias con manzana y salsa de yogur. Rollitos de col rellenos de carne picada. Caqui. | Judías blancas con mejillones. Huevos al plato con cebolla y tomate. Pera. | Brócoli con patatas al ajoarriero. Hamburguesa a la plancha con patatas paja. Manzana. | Puerros al vapor con salsa pesto. Potaje de lentejas. Naranja a rodajas con canela en polvo. | Arroz salteado con setas variadas. Merluza al horno con boniatos. Compota de manzana y castañas. | Espinacas gratinadas. Bacalao a la plancha con ajos tiernos. Pastel de pera. |
| Merienda | Bocadillo de queso de Mahón con aceite de oliva virgen. | Palitos de pan con hummus | Infusión. Bizcocho casero de castañas. | Yogur líquido. Tortitas de arroz. | Yogur natural. Avena. | Bizcocho casero con dulce de membrillo. | Yogur tipo griego con muesli. |
| Cena | Endibias a la plancha con salsa de roquefort y nueces. Tortilla de espinacas con pan integral. Mandarinas. | Crema de champiñones con queso gratinada. Caballa con boniatos al horno. Yogur natural. | Ensaladilla baturra. Croquetas de espinacas con ensalada de remolacha.. Plátano. | Cardo guisado con almendras. Lomo a la plancha con pimientos del piquillo. Chirimoya. | Ensalada de espinacas crudas y piñones. Pizza casera de 4 quesos. Caqui. | Sopa de pollo con salsa de huevo y limón. Conejo a la plancha con berenjena rebozada. Pera. | Judías verdes al vapor. Huevos revueltos con verduras de temporada y palitos de pan. Manzana. |
