Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té con leche. Mini bocadillo de hummus con rodajas de tomate. Caqui. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen. | Leche. Muesli con trocitos de kiwi. | Leche. Magdalenas caseras con pepitas de chocolate. | Café con leche. Tostadas con jamón cocido. | Café con leche. Pan rústico con cacao. | Café con leche. Milhojas de frutas naturales. |
| Media Mañana | Yogur natural con avellanas y miel. | Castañas. | Palitos de pan con crema de zanahorias. | Café con leche. Mini bocadillo de sardinas. | Avena con leche. | Aperitivo: dátiles con bacón. | Aperitivo: pincho de tortilla. |
| Comida | Sopa de pescado con arroz integral. Filetes de pavo a la plancha con salsa de mostaza verde con zanahorias. Chirimoya. | Rigatonis guisados con ajo y espinacas. Tiras de pechuga de pavo salteadas con pimientos de tres colores. Manzana. | Guiso de habitas. Huevo nido en puré de boniato. Mandarinas. | Ensalada de berros con trozos de castaña, granada y queso feta. Pollo al romero con cebolletas glaseadas. Compota de membrillo. | Arroz a la cazuela con alcachofas. Mero al horno con patatas. Naranja. | Espinacas salteadas con pasas y piñones. Potaje de alubias de Tolosa con acelgas. Bolitas de plátano bañadas con almendras garrapiñadas. | Puerros gratinados Cochinillo de Teruel sobre pure de patata trufado y chips de cebolla roja. Crema casera de limón. |
| Merienda | Barrita casera de cereales integrales. | Biscotes con queso cremoso. | Yogur natural con uvas pasas. | Infusión. Tostadas con manzana y miel. | Plátano. | Pastel de boniato. | Manzanas al honro. |
| Cena | Champiñones gratinados. Bonito a la asturiana. Granada con zumo de naranja. | Coles de Bruselas guisadas a la crema con nuez moscada. Empanada gallega con ensalada de rábanos. Yogur natural con trocitos de plátano. | Sopa de cebolla a la sidra. Estofado de calamares. Pera. | Col estofada con pimiento verde. Tortilla de brócoli con mézclum de lechugas. Kiwi. | Ensalada de remolacha. Tiras de pollo guisados con guisantes. Yogur natural. | Crema de coliflor. Revuelto de huevo y diversas coles con pan de centeno. Caqui. | Caldo de carne. Lomo de cerdo guisado con salsa de almendras y coles de Bruselas hervidas. Compota de pera. |
