Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Kéfir con trocitos de piña y avellanas. | Café con leche. Tostadas con mermelada de albaricoque. | Café con leche. Gachas con frutos rojos deshidratados y plántanos. | Leche. Pan con mantequilla. | Leche. Tostadas con trocitos de tomate, orégano y aceite de oliva virgen extra. Pomelo. | Leche. Biscocho casero de limón. | Chocolate a la taza. Fruta de temporada. |
| Media Mañana | Bocadillo de jamón cocido y aceite de oliva virgen. | Palitos de pan integrales con crema de queso feta. Mandarinas. | Emparedado vegetal. | Chips de manzana. | Infusión. Trigo inflado. | Aperitivo: min croquetas de queso y espinacas. | Aperitivo: tostaditas con crema de cangrejo. |
| Comida | Endibias con salsa roquefort. Conejo guisado con alcachofas. Kiwi, | Ensalada griega. Judías blancas guisadas con almejas. Naranja. | Arroz campestre. Muslitos de pollo guisados con pisto. Yogur natural con miel. | Menestra de verduras de temporada salteada con ajos y piñones. Verdel gratinado con patatas panadera. Mandarinas. | Crema de nabos. Garbanzos salteados con pulpo. Requesón. | Ensalada de patata, guisantes y zanahoria (Ensaladilla Rusa). Bistec de ternera con coliflor rebozada. Cuajada con nueces y miel. | Macarrones guisados con tres quesos. Bacalao a la romana con zanahoria rallada. Tarta de queso con arándanos. |
| Merienda | Tortitas de arroz con hummus. | Leche. Muesli. | Almendras tostadas. Pera. | Yogur natural. | Plátano. | Galletas caseras de dátiles, avena y manzana. | Helado casero de limón. |
| Cena | Sopa de picadillo con fideos. Tortilla francesa de queso con rodajas de berenjena rebozadas. Manzana. | Espárragos trigueros a la plancha con vinagreta. Salmón con repollo al papillote. Plátano. | Crema de coliflor. Revuelto de puerros y espinacas con tostadas. Naranja. | Sopa de verduras (Minestrone) Pechuga de pollo a la plancha con puré de patata. Fresas. | Alcachofas al horno. Huevo poché con sofrito de pimientos rojos escalivados. Yogur natural con pera. | Sopa de pescado con arroz. Pizza casera 4 estaciones. Yogur natural con naranja. | Brócoli al vapor. Sepia estofada en su propia tinta. Mandarinas. |
